走り始めて11年ほど
思いがけずサブ4.5をクリアした
8回目のマラソン
大阪マラソン
達成感もあり
喪失感も
次回以降のために備忘録など
【レース・目標】
目標は、4時間44分59秒
今の自分では、無理と思われた
4時間30分も頭の隅に
今までだと、脚の疲れなどから
30ｋｍ前後からペースが落ちたり、
止まったりすることがあったが
今回は、ハーフ、30㎞を過ぎ
4時間30分の可能性が出てきたから
諦めることなく、粘れ、頑張れた
初めて歩く
ことなく
エアサロ探しの旅に出ることもなく
4時間30分が頭になければ
ずるずるっと落ちて
目標の4時間44分59秒に
近いタイムになって
レース後、後悔していたかも
３年前愛媛マラソンがそうだった
グロスサブ５が見えた40ｋｍ手前から
ペースが落ちた
もっと粘れたはず
2つの目標を持つことは大切かも
( ..)φメモメモ
【朝食】
・おむずび
２個
（1個はご飯のみ）
・大福１袋
・味噌汁
・麦茶
夕方18時頃にはどこのコンビニでも
売り切れ
15時にはたくさんあったのに
早めに買うこと
【補給食】
スタート前
・アミノバイタルパーフェクトエネルギー大
スタート後
・メダリストエナジージェルアップル
・アミノバイタルパーフェクトエネルギー
・メダリストアミノダイレクト
・メダリストエナジージェルグレープ
・メダリストエナジージェルグレープフルーツ
間で
・塩熱サプリ、２RUNなど
ゴール後
・メダリストアミノダイレクト
練習量も影響しているかも知れないが、
岡山のように脚が
攣りかけるとがなかったので
まずは正解か
塩熱サプリ系が効いたか
ただし、途中でロキソニンを摂取した
塩熱サプリ系は、ビブス裏下側に
テープで留める
給水は、ゆっくりだが止まることなく飲む
補給食もエイド表示が見えると
取り出すことで
給水までに取ることができる
これで数分は短縮できたはず
たこパティエ
大阪花ラング
大阪華かりん
ええもんちぃ
は、ポケットに押し込みお土産に
ただ全部はポケットが膨らむ
【ウェア】
＜上＞
・腹巻
・CW-X JYURYU
・Tシャツ（ランメイツT.・グリーン）
・アームカバー（JYURYUの上から）
・ゴミ袋
暑くなっても捨てずに持って走る
今回曇りが多く、途中寒かったので、
再び被って走る
・ポンチョ（スタート前用）
・キャップ
・サングラス
サングラスは、晴天用、
天候が曇りだったのでやや暗く感じた
曇り用のサングラスにすべきだった
＜下＞
・CW-X レボリューションMY
・クォーターパンツ
・ゲイター（CW-Xの上から）
もう少し寒ければ、レッグウォーマーか
・CW-X５本指ソックス
・左腸脛靭帯にテーピング
【シューズ】
アシックスGT-2000-10
ソックスとの相性が良くないのか、
足裏にやや違和感
シューレースの締め方、
右側がスタート時やや緩く感じる
中盤位からは気にならなくなった
日ごろから、右側がきつかったり、
ゆるかったりする
【EXPO】
16時半位に着くが混雑はなく
ただし、出店ブースでは
売り切れた商品も多く
【検温】
森ノ宮側、7時過ぎは混んでなく
参加案内のルート図には、
ブロック別にルートが記載されており
東京のようにブロックによって、
入口が指定されているかと誤認させる
そんなことはなく森ノ宮側でも入場できる
【トイレ】
8時頃から8時半位はトイレの混雑は
それほどでもない
スタート地点近くだと、
ブロック閉鎖時間とトイレの混雑具合と
にらみながら対応できるので良かった
【スタートブロック】
なぜか第１ウェーブ
第２ウェーブの早いランナーが
勢いよく抜いていくが、
接触、追突されそうで、恐怖心が
ランナーも正しい申告
大会側も申告、実績等を加味して
決めてほしい
【移動】
九州新幹線みずほ・さくら
指定席が２列×２列なので、
幅が広く快適
大阪から西はこれがいい
70ℓのバッグは、網棚になんとか置けた
【ホテル】
谷町四丁目付近
森ノ宮入口まで歩くか迷うところ
7時頃の地下鉄はそれほど混んでなかった
ポットの底に汚れがあり、
それが影響しているのか
水道水を沸かせたお湯はまずく
コンビニにミネラルウォーターを買いに走る
２泊予約（で、13,000円ほど）し、
レース後夕方にチェックアウト
当日朝、パッキング、チェックアウトの
必要がなく
レース後、ゆっくり風呂に入れるのはいい
今後もこのパターンか
最後に
ボランティア、
沿道で応援していただいた皆さん
ありがとう
楽しい時間を過ごせました
また大阪を走らせてもらえることを
願いながら
これで今シーズンは終了
秋のおかやまを目指して