9月28日朝＊53.3㌔
夜＊53.9㌔
体脂肪率＊27.6％
5月7日〜今日までMAX→MIN
56.9㌔→52.0㌔ (−4.9㌔)
1日1食、残り2食は置き換えダイエット8月23日スタート時→今日(37日目)
54.6㌔→53.3㌔ (−1.3㌔)
朝食プロテイン
昼食サラダ
豆腐
ナポリタン
ブルーベリーマフィン
夕食豚肉と大根の煮物 1つずつ
なんか着々と増えてる〜
そして明日はやばいです。
昼も夜も外食予定です
9月28日5月7日〜今日まで1日1食、残り2食は置き換えダイエット朝食昼食夕食