10月8日朝＊52.9㌔
夜＊53.6㌔
体脂肪率＊27.6%
5月7日〜今日までMAX→MIN
56.9㌔→52.0㌔ (−4.9㌔)
1日1食、残り2食は置き換えダイエット8月23日スタート時→今日(47日目)
54.6㌔→52.9㌔ (−1.7㌔)
朝食コストコのブルーベリーマフィン
昼食コストコのチョレギサラダ
チャルメラ
夕食コストコのブルーベリーマフィン
昨夜の大幅増量があったから、
今朝の53㌔台は覚悟してましたが、ギリギリ保ってた
でも今日は、1日家で食っちゃ寝してたので、明日はまずいかなーと思います
夜の体重は、思ったよりは増えてませんでしたー