10月9日朝＊52.5㌔
夜＊54.5㌔
体脂肪率＊27.5%
5月7日〜今日までMAX→MIN
56.9㌔→52.0㌔ (−4.9㌔)
1日1食、残り2食は置き換えダイエット8月23日スタート時→今日(48日目)
54.6㌔→52.5㌔ (−2.1㌔)
朝食コストコのブルーベリーマフィン
昼食サラダ
牛たん
麦飯
とろろ
テールスープ
夕食キムチ鍋
予想外に朝の体重は昨日より減ってました
笑えるのが夜の体重
朝から2.0㌔も増量〜
昨日今日お通じなしだし、
キムチ鍋、ほとんど野菜とお肉だけど、お腹いっぱい食べたし、
仕方ないとはいえ、2.0㌔も増えるもの
ちなみに、体脂肪率は28.1%になってました