10月13日朝＊52.7㌔
夜＊53.8㌔
体脂肪率＊27.7%
5月7日〜今日までMAX→MIN
56.9㌔→52.0㌔ (−4.9㌔)
1日1食、残り2食は置き換えダイエット8月23日スタート時→今日(52日目)
54.6㌔→52.7㌔ (−1.9㌔)
朝食エビカツ1/2
昼食ブロッコリー
パスタ
肉まん
あんまん
夕食ハンバーググラタン
デザート
今日はほんとは、仕事終わりにマッサージに行く予定だったので、
昼食たくさんとって、夕食は食べないつもりでした。
が、急遽友達とのご飯が決定。
マッサージはキャンセルし、デザートまでしっかり食べて、夜の体重覚悟でしたが、そんなでもなく済んでよかったー