10月18日朝＊53.0㌔
夜＊53.9㌔
体脂肪率＊27.9%
5月7日〜今日までMAX→MIN
56.9㌔→52.0㌔ (−4.9㌔)
1日1食、残り2食は置き換えダイエット8月23日スタート時→今日(57日目)
54.6㌔→53.0㌔ (−1.6㌔)
朝食エビカツフライ1/2
昼食サラダ
スーパーのお弁当
夕食うの花
鯖の味噌煮
昨日、体脂肪率が、27%台から28％台に上がったという件で、さっぱり頭が回らなかったんですが、
筋肉が落ちて脂肪が増えたということですね
はあ。どうしましょ。
今朝の体重も、思ったより減らなかったなー。
生理前でお腹ぽっこりだし、お通じなしだったから仕方ないか。