＊53.4㌔＊前日比+-0㌔

10月23日
朝＊53.4㌔
夜＊54.2㌔
体脂肪率＊27.5%

5月7日〜今日まで
MAX→MIN
56.9㌔→52.0㌔ (−4.9㌔)

1日1食、残り2食は置き換えダイエット
8月23日スタート時→今日(62日目)
54.6㌔→53.4㌔ (−1.2㌔)

朝食
野菜炒め
バターロール

昼食
ステーキ
パン

夕食
サラダ
キーマカレー(主食無し)



ダイエット法、変えたいと思います。

また、元に戻します。

ということで、久しぶりに、ポチ上差し