こんにちは
ママと子どものこころを深くつなぐ
Baby＆Childコミュニケーター
陽葵ようこです
この間特急電車に乗った時に
通路向かいの席に座っていた30代くらいの男性が、
コンビニやスーパーでよく売ってる
袋入のカット野菜にそのまま割り箸を突っ込んでむさぼりながら、
数種類のサプリを飲んでいたんです
その前にはあるレストランで
たっぷりのサラダだけを注文し
サプリを飲んでいる女性を見かけました
サラダとサプリの組み合わせで食べてる方
よく見かけるのですが、
カット野菜むさぼって食べたりするの
美味しいのかな･･･
食って
どこで誰と
どんなものを
どんな風に食べるかっていうことも
楽しみの１つだから
その食べ方は楽しいのかどうか疑問だった
共通した信念は
「野菜をたくさん食べると健康になる」
という感じかな。
とりあえず野菜食べときゃOKみたいな
で、足りない分は
サプリで補えば完璧でしょ～
みたいな･･･
「健康になりたい」にフォーカスしてるから
健康でない状態を作り出しているんですけどね
小さいころから言い聞かされてきたことや、
世間的によく言われていることを
そのまま鵜呑みにしてることって
よくありますよね。
例えば食のことで言えば
健康でいるためには
「毎日３食しっかり食べること」
「好き嫌いしないで何でも食べること」
「野菜をたくさん食べること」
とかかな？
わたしは子どもの頃
「朝ご飯ちゃんと食べないと
元気が出なくて悲しくなるよ」
と母親に言われていました。
小学生だったある日、
寝坊をして朝ごはんを食べずに
学校に行かなければいけない事態が起こりました。
その日私はどうなったでしょう？
母に言われていた通り
朝ごはんを食べなかったことが
悲しくて泣きながら学校へ行き、
その日１日元気なく過ごしました。
繰り返す言葉の影響力って
すごいですよね〜
それが信念になっていくのですから
でもね、こうやって言われていることって
真実かしら？？
専門化や権威がこう言っていたからとかは
全く関係ない！
そういうのって
だいたい嘘っぱちだったりするからね～
あなたや子どもにとってはどうなのか
ってところが大事！
子どもが好き嫌いが多くて偏食だとか
野菜を食べないとか悩んでる方結構いるけど、
悩む必要全然ないよーってことがほとんど。
子どもはジャンクフードや甘い物などで感覚を狂わさなければ、
自分のからだに必要なものを
優先的に食べるんだよね。
本能でね！
特に子どもにとっての野菜の重要度は低く
野菜は意外と消化に時間を要するものも多いので、
発達途中の消化機能では負担が大きかったり
エネルギー不足になったりということもあるのですよ。
娘は葉物野菜は少し前までは
ほぼ食べませんでした。
自分に必要なものを必要な分食べているな～
という感覚があります。
あとは単純に不味い野菜を食べさせようとするから
嫌いになることも多いです。
野菜自体のエネルギーが豊富な
美味しいお野菜を食べさせてあげてくださいね
だからね、
安易に偏食のレッテル貼る必要は
全くありませんよ～
そしてね、
何をどれだけ食べなきゃいけないということじゃなく
自分のからだに必要なもの
必要ないものを見極める力が
大切なんじゃないかな
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