こんにちは、ともきです。
密かに１２月のフルで一けた順位
を狙っています。
去年の結果は一位が２時間２７分、
十位が２時間４４分でしたので、
頑張れば何とかという感じです。
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さて今回は「サブ3ランナーに求められる
もの」についてお伝えしていきます。
いきなりですが、あなたは何だと
思いますか？
『持久力』、『スピード』、・・・・
まぁ、色々要素はあると思うん
ですが私はこれだ！！と思う
ものがありますので紹介します。
そのアレがあなたにあれば
きっとサブ３も夢ではないです。
サブ４を目標にしている方も
同じことです。
いかにアレをあなたが身に付けられ
るかが勝負の分け目です。
私が思うには、速いランナーほど
そのステータスが圧倒的にズバ
抜けていると思います。
もしあなたがそのアレを完全に
身に付けられれば、サブ4
はもちろん、サブ3だって楽に
クリアでき歓喜するでしょう。
思ったよりあなたの近くに
サブ３は転がっています。
それをつかみ取れるか、
取れないかの差でしかないん
です。
つまり、あなたが思っている
ほど大きなハードルではない
ということです。
でも逆にそのアレを身に付けないと
一生サブ3.5、3.15どまりの中途
半端な記録しか出せなくなって
しまいます。
「あと30分、15分届かなかった」
と嘆くことになります。
一生はおおげさかもしれませんが、
あながち嘘でもないと思いますよ。
私もすごい効果を実感できて
います。
あなたももしかしたら趣味だったり
するかもしれませんね。
では、そろそろ何かをお伝え
したいと思います。
それは、
『読書をすること』
です。
読書離れが進む世の中ですが、
あなたは本は読まれますか？
どうでしょうか？
私は、最近ですけど読む量が
増えてきました。
時折、すっごい本を読みたく
なるんですよね。
本を読むことは昔か好きです。
それも影響しているかもしれませんね。
で、『読書をすること』とサブ３ランナー
にどんな繋がりがあるのかですが、
これしかないです！！
『集中力』です。
読書は圧倒的にあなたの
集中力を高めてくれます。
そして、走る上で集中力という
のはとても大事になります。
なので集中力のアップに
サブ３ありといえますね。
あと、読書にはストレス解消
効果があるみたいなので、
ランナー向きだなと改めて
感じました。
というのも、ランナーにはストイック
な方が多く、そのような方は
ストレスに敏感です。
私も同じくストレスには敏感
です。直ぐにお腹とか痛く
なります。
で、読書していると非常に
体の調子もよく、走りの調子も
よくなる傾向にあるみたいです。
それもあって最近は空き時間
とかに読書をするように心掛けて
います。
逆に、読書がストレスになって
いては元も子もないないので
ほどほどに。
では、いつもの様にあなたに
今すぐやっていただきたい
ことがあります。
『なんでもいいので、活字を
読むというものです。』
１５分でいいです。それだけでも
読書の効果は得られるみたいです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
また次回も読んでいただけると
嬉しです。
ともき