こんにちは、元・運動嫌い＠ともきです。
今回は理論的な話に戻りたいと
思います。
そこで何について話すかと言うと
「接地」についてです。
いきなりですが最近思うことが
あります。よく人間観察するのが
好きと言う人がいますが、
その人は「何を観察しているのかな？」
って思います。
行動とか仕草なんですかね？
誰か教えてください。
私も言っちゃー何ですが、よく観察
します。
何かと言うと「歩き方」です。
なんでかって言うと、歩きは走り
にも通じるものがあるからです。
で、その逆もしかりなんです。
「あー、この人変な歩き方してる」
「あの人無駄に力はいってるなぁ」
とか思っちゃうんです。
まぁ、それは置いといて
要するに正しい接地が出来ていれば
足に対する負担を軽減できます。
さらに、負担が減ることでケガを
しにくくなります。
足が痛いからと言って
「故障中だから・・・練習が出来ない」
なんてことも減ります。
まずはあなたがいつも走るときの
接地を思い出してください。
どんな足の着き方していますか？
「うん、着き方ね・・・えっ、わからない」
こればっかりは
「言われてもどんなんだっけな？」
と思うかもしれません。
まぁ、それが普通です。
だって接地について意識している
人なんてまずいないでしょうから
「なんだ！、じゃあ別にいいじゃん」
そう思いましたか？
「良くないです！！！」
これはある意味チャンスなんです。
周りの人に差を付けるには他がやって
いないことをやれるか否か
「特に意識したことないな」と言う方
は時には立ち止まって自分を見つめ
直してはいかがでしょう
きっと接地まで意識できるよう
になったあなたは一皮剥ける
はずです。
そこでこの記事があなたの手助けに
なれば幸いです。
「頑張っていきましょう!!」
どうせやるなら、楽しまなきゃ
損です
ではその方法をお伝えします。
それは『踵から入って母指球にぬける』
という方法です。
「踵からは入ってるよ」という人は多い
かと思います。
ですが、ちゃんと母指球を使えている
人は少ないんです。
母指球とは親指の付け根のこと
です。
ここを無意識に使えることで
力強い走りが出来ます。
さらに大幅なペースアップも
狙えます。
やる価値はあります
なのでまずは母指球を確認する
ために今、立って歩いてみて下さい。
もう一度言いますが意識する
ポイントは・・・
- 踵からはいる
- 母指球でぬける
です。
今回はこの辺で
またお会いしましょう。