こんにちは、ともきです。
前回はスピード強化のための方法
についてお話ししました。
あのやり方で少しスピードに慣れて
きたなという方にお伝えしたいことが
ありますので
今回のテーマはスピード持久力に
ついてです。
前回はスピードを養うためのもの
でしたが、今回はそのスピードを
持続させるための方法について
お話ししていきます。
この練習を行えば必ず今まできつい
と思っていたペースが楽に感じます。
レース終盤まで一定のペースで走る
ことができるようになります。
今回の練習法はかなりきついものになり
ますが、あなたなら乗り越えていけるはず
です。
「きついのはちょっとなぁ～」と思ったあなた
ですが、もしここで諦めてしまっては絶対
後悔しますし、諦めからは何も生まれません
そんな逃げ腰野郎になってもいいんですか？
「マラソンは人生を変える」
「その人の人格を変える」
「その人は幸せである」
と私は思っていますので、挑戦しましょう。
あなたが今の人生に満足しているなら
話は別ですが。
「まぁ、そんな人はよっぽどいないで
しょうからね。」
それだけマラソンは偉大なんです。
そこで私が以前テレビで見てとても
いいなと思ったことがあります。
それは誰もが知る野口みずきさんの
人生に対する持論です。
「楽しい人生」と「楽な人生」は違う
というものです。
私はこの言葉でどんなに辛くて
も頑張ろうって思えます。
要は『辛くても楽しい人生はある』
ということだと思います。
必ずしも
「楽しい人生」＝「楽な人生」に
なる訳じゃない!!
そんな意味が込められているなと
感じました。
だいぶ話がオーバーになってし
まいましたが、練習できつくなっても
耐える力を付ける支えになればと
思い紹介させていただきました。
で、話は戻りますが練習法の内容に
ついてお伝えしたいと思います。
それは「ペース走」です。
あらかじめ設定したペースで始めから
最後まで走りきるというものです。
ペース走の大事なところはちょっと
自分には速いかなと思うぐらいの
ペース設定にすることです。
「だからきついです。」
でも意味のある練習方法ですので
しっかりこなしていきましょう。
距離に関しては最初は短い距離
から始めてもよいです。
そこで今からあなたにとってちょっと
速いかなと思うペースを決めてください。
いいですか？
『楽な練習』が『嬉しい結果』
とはなりませんよ。
では、頑張ってください!!
楽しい人生にしましょう!!
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうござました。
質問等ありましたら、コメント
へお願いします。