どうも、ともきです。
『マラソンは体重が軽い方がいい』
「そんなの分かってる！」
「努力はしてるけど痩せれないんだよ」
今回あなたのその切実な願いが
叶います。☆彡
週末ランナーは体重管理が
ポイントだと言えるぐらい
大事です。
体重が増えてしまっては
走りの感覚が狂ってしま
います。
そうならない為にもあなたを
お助けします。
ほらイメージしてください。
いつものランニングコースで
スリムでかっこいいあなたが
華麗に走っている姿を！！
どうぞ自慢げに走っちゃって
ください。
異性からはとっても魅力的
に見えていますよ。
せっかく走っていい感じに体が
絞れている。
「よ～し、これでいい記録狙える」
でも、ついつい食欲に負けて
食べ過ぎてしまう。
「あーもうっ、何でこうなるの」
私もよくあります。
ですがしっかりと今回ご紹介
する方法をやってもらえば
理想の体型を維持できます。
最初はちょっと馴染めないかも
しれませんが、慣れですね。
私もよくこの方法を使って
体重管理を行っております。
ですが、この方法を実践
していかないと体重を落と
せないイライラで余計な体重
増加に繋がります。
あなたは少しでも体重を軽く
してタイムをかせぎたいですよね？
「ならもうやりましょう！！」
ここであらかじめことわって
おきますが、一番いいのは
練習量を増やして痩せること
だということを。
これはわかっていていただき
たいです。
ですが、市民ランナーのあなたは
十分に練習量が見込めない
と思います。
つまりそんなあなたを救う最後の
手段だと考えてください。
なのでばりばり練習積めている
という方はやらないでください。
ではその方法とは何かお伝え
したいと思います！
それは
『プチ断食』
です。
断食は分かりますよね？？
食を絶つことです！
それを軽くやってしまおう
という訳です。
私はもう慣れているので
丸１日食べなくても持ちます。
ただし、これは練習をやらない
日でやることをおすすめします。
練習をやるときはしっかり栄養
がほしいので止めてください！
たったこれだけで体重管理が
楽に行えます。
初めのうちは、一食抜く
ぐらいに留めておくといい
かと思います。
では、ここで今すぐにやって
ほしいことがあります。
それは、今周りを見回して
青色のものを探してください
『青色のものを見ると
食欲を抑えるてくれる
効果があります。』
食欲に負けそうになったら
青いものを見るように心掛け
ましょう！！
そうすればさらに断食が
すすむことでしょう。
では、体重管理に悩むこと
なく練習を頑張っていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
次回またお会いしましょう
ともき