夏休み入って普通の部活での更新、初かも～＾＾
・W-up
・4000ｍup（3′40）
・流し×3
・1000ｍ×3レペテーション
①3′15
②3′12
③3′12
・C-duwn
もう・・・今日のアップからへ垂れそうになって死ぬかと思った
けど、大学の先輩が隣で伴走してくれたからなんとか着けた(・∀・)
1000ｍ×3はあまり良くなかった↓↓
普通にスピードのある後輩より遅かった＞＜
やっぱ俺、スピードないなあ・・・。
しかも54㌔まで来た体重も今は55㌔後半だし；；
何か食ったかな！？あーあ。
明日のクロカンJog頑張ってまた体絞らなきゃ！
あでゆ。