最近、夜になるとまた気分が落ち込むことが多い。
「それなら寝たらいいやん」と思われるかもしれないが、私は不眠症があるので、寝たいのに寝られない。布団に入って目を閉じても、頭の中だけがずっと動いている。気づけば何時間も経っていて、「また今日も寝られないのか」と焦る。その焦りがさらに眠れなくしてしまう。
教えていただいた不眠対策もいろいろ試した。できることは一通りやってきた。それでも改善しなかった。
今は比較的強めの眠剤を2種類飲んでいる。それでも、なかなか眠れない日の方が多い。
「薬を飲めばすぐ寝られるんでしょ？」と思われることもあるけど、現実はそんなに簡単じゃない。薬を飲んでも眠気が来なかったり、眠れても途中で目が覚めたり、朝早く起きてしまったりすることもある。
眠れない夜は、気分もどんどん落ち込んでしまう。
眠剤を飲まなくても自然に眠れる人が、本当に羨ましい。私もいつか薬に頼らなくても、自然に眠れる日が来てほしい。今はその日を信じて、焦らず少しずつ付き合っていくしかないのかなと思っている。
