*おしらせ*

どうでも良い事だけど…
ブログタイトル変えました。


ダイエット＝食事+運動+α


もはや、産後では無いので(笑)
相変わらず、抜け毛は凄いけど…
産後だから…って訳ぢゃなさそう。


産後一年を期に、辞めよう。とも思いましたが…
ココが無いと、アタシの体重は凄い事になりそうなので。



ダイエットするには、食事管理と適度な運動は必須。
だけど、当然+αも必須。

自分へのご褒美だったり
家族の協力だったり
精神面だったり


率直な自分の実感をそのままタイトルにさせて頂きました。


今後は+αな部分もボチボチ更新すると思います。
ダイエットとは遠くかけ離れたブログとなるかも？


不快に思われたら、遠慮なく切っちゃって下さい。
気の向くまま、自己満な奴の自己満ブログですが…
そんな奴でも良ければ、今後とも仲良くしてやって下さい。


●追伸●
相変わらず小さいオコですが…無事に成長しちょります。

注：実家にて誕生祝いの予行練習と称し砂糖を担がされる図

元に戻せた要因

残り9日となりました。
少し時間が出来たので、フライング気味ですが…
元に戻せた要因を自分なりに、追求します。
あくまでも、アタシの感想ですが…参考になれば…


因みに、今朝の体重：48.5kg
来客前なので、上出来です☆


●母乳中、和食中心で脂っこいモノは控えた
●離乳食が始まり、忙しくて痩せた
●外食の機会が、激減した
●運動再開で、身体が締りはじめた

やっぱり　ダイエット＝食事+運動　だと再認識

でも、今、、、思う、一番の要因はコレ↓

離乳食が始まり、唯一頑張った？出汁とり。
一番だし。二番だし。

料理が出来る人なら、当たり前なのでしょうが…
恥ずかしながら、アタシは妊娠中スッカリ市販だしに慣れてしまいました。

料理は、苦手だし嫌いです。
それでも、新鮮な魚と野菜+出汁だけは唯一拘りつづけ…
元来、薄味でしたが益々薄味に慣れ…

最近では、同じもが食卓に並び楽になりつつあります。



あくまでも、薄味が基本。
アタシは実家の母が病気の為、昔から薄味でしたが…

薄味にするには、はじめは抵抗があると思います。
が…
それでも、徐々に薄味にすると、慣れるのは早いと思います。
シッカリとした出汁と新鮮なモノなら薄味でも美味しい。


入院中、助産師ｻﾏが言ってました。
退院後、知り合った助産師ｻﾏも保健婦ｻﾏも…


“産後、体を元に戻したいなら、和食中心の薄味よ”


今、まさに身を持って納得って感じです。



●最後に記録のまとめ●
妊娠発覚時(9週)：49.6kg　←既に1kg程、増量していた(笑)
最終妊健時：56.7kg
出産直前：57.4kg
退院時：54.0kg

産後１ヶ月：53.8kg　(完ミ)　来客あり　実家でのんびり
産後２ヶ月：52.3kg　(混合)　来客止まる　
産後３ヶ月：51.7kg　(ホボ完母)
産後４ヶ月：51～52kg　(ホボ完母→枯れる)　お腹は、もう一人居るんぢゃ無い？って感じ
産後５ヶ月：51.4kg　(完ミルク+離乳食スタート)　
産後６ヶ月：50.4kg～50.8kg　(完ミ＋離乳食)
産後７ヶ月：49.9kg　(完ミ＋離乳食2回～3回)
産後８ヶ月：49.5～50.5kg　(完ミ＋離乳食３回食)　スイッチ入る→ストイック生活
産後９ヶ月：49.6kg　　(離乳食3回+ミルク2回)　ヨガ再開　かなりストイックに頑張る　
産後10ヶ月：49.4kg　(離乳食3回+おやつ+ミルク2回)　ダラダラ
産後11ヶ月：48.6kg　(離乳食3回+おやつ+ミルク1回)　ダラダラ→徐々に運動再開
産後12ヶ月：？kg　(離乳食3回+おやつ+ミルク1回)　

10月8日マデ残り 12日

今朝の結果はこんな感じ～


体脂肪は…
触れないで～ってか、水分がとんだだけ？


来客前の割には、増えてないし～便秘ちゃうし～過食も…
と、思ってたら…



今朝から、やってきました。過食の波～
はぁ～今日が10月8日なら、200gは誤差の内。目標達成!!!とか…
言えたのになぁ～

悩みどころってか落としどころ…。

はてさて、カウントダウンが今日も迫ってる最中。




ブログタイトルが浮かばない～

いちお、産ダイ→産後ダイエットの略。
いつまでも、産後。産後。なんて言っていたくないし～


色々あったけど、やっぱり育児やオコサンの事も書きたいし～
ってか、書いとくと、後々便利だし～あっ、時にはムコサンの事もね。
行楽期だし、色々とサクサク更新していきたいし～


考えてる時って意外と浮かばないものですな。


いつぞやの晩。
夏の終わりに冷奴と焼き鳥で一杯飲みました。
いちお、非常時に備えてオールフリー

物足りないけど、いけまっせ!!!

10月8日マデ残り 16日

10日間隔で更新してる気がするヒビサク！です。
ドウモ…。

更新して気がついた。
残りが16日。かなり、ビックらこいた。



最近、不眠でかなりのダラダラ感でして
一体どこがストイックなんだ？って感じに…

少し、自分に喝!!!を入れる為、昨日は久々に散歩しました。
たっぷり道草コースで60分。


今朝の体重　48.6kg　　可もなく不可もなくって感じ。
来客前の割には上出来？

はて？残り17日で-0.6kgは可能なのか？
来客後の痩せ期に期待するべ(笑)



体脂肪については、、、聞かないで…。(笑)
もう、完璧、諦めてます。
まっ、隠したところで、しゃーないので…

目標を大きく上回ってます。
当然です。。。。筋トレ、サボってますから。
唯一の救いのパワーヨガも来月まで休講だし…。

で…
産後、某方がサイズをUp!!されてたので、俺も便乗。ってか真似っこ。
勝手に、御免よ。。。

ウエスト：61.0cm(一番細いところ)
下っ腹：77.5㎝(へそ下4㎝、骨盤あたり)
けつ：87.5㎝(多分、一番出てるとこ)ヒップの定義が分らんよー

87㎝程あったお腹は、とりあえず一年でこんな感じになりました。