『 ４行日記... 』
〈１行目〉 今日起こった事実
〈２行目〉 気づき
〈３行目〉 気づきから得た教訓
〈４行目〉 明日への宣言
これは教育学博士の小林惠智さんが考案された方法にアレンジを施したものだそうで、一日を４行で振り返って記録するというものです。
書くことの重要さは脳科学者をはじめ、様々な方が言ってますが長文日記となるとなかなか続かないものですよね
自分もやってみてますが、これなら簡単で時間もかからないし、自分を客観視出来るし、切り替えにも繋がると思います
練習会の反省で取り入れていってもいいんじゃないかな。
そうすれば今日の反省をまた次の練習会まで持ち越すってことも少なくなると思う。
何でもそうだけど、なんとなくのイメージで『 なんか今日はダメだったなぁ 』で終わらせてしまったりすると何がダメだったのかがうやむやになってしまうし、ネガティブなイメージを引きずってしまうことにもなりかねないから。
案外、後から客観視してみたら実はそんなにダメな（ネガティブな）ことじゃなかったりもするし
飲んで忘れる、一晩寝て忘れる、も時にはいいけど実際はどっかで向き合わなければいけないものだと思うから。
興味がある方はぜひやってみて頂ければと思います。
まずはやってみること、そして習慣にすることですね
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