こんばんは

一昨日の４/１４(日)は初夏の様な感じに

なったので

乗りたいし、プールも先週は一度も行ってないのでさてどうするべか

合わせ技

でサイクリング

でプールまで行きました

１.９km泳いで+１km歩きました。

プールで泳いだ後の帰りの

がキツかった

更衣室の出入り口に有る体脂肪計＆血圧計で測定。

体重が

なのは朝は町内での道路清掃でその後もバタバタして結局お昼

食べてないせいかな

体脂肪率がまだまだ多い

血圧は最低がまだ少し

昨日の１５(月)も前日に引き続きあずまウオーターランドですが今回はプールではなく２Fのトレーニング室

２０:００閉館で利用は１９:４５迄なので１９:３０くらいには切り上げてシャワー入らないとなので、今回は筋トレのみで

等の有酸素運動までは出来なかった

あと１５分早く来られればなぁ

来月～１０月末までは１時間延長されるので来月からに期待です

前日との比較ですが、血圧は「

や健康診断などの測定だと緊張で少し高くなる」とよく言いますが、なる程

脈拍

だと血圧も

になりますね

体脂肪率が前日よりも３.５％も

今までの経験上プール後の測定は

トレーニング室後は

になる傾向にありますが、そもそも体脂肪計は足裏から微弱の電流を流して計測してるらしいので、身体の水分量が多いプール後は

になって

をかいたトレーニング室後は

になるみたいですが３％以上も違うとは

試した事無いですが

をたらふく呑んだ後に測定すると凄い

になるのかな

今日の１６(火)は夕方からランニング

仕事が早めに

だったので少し長めに

と、普段とコースを変えてみましたが思ったよりも距離少なくて結局は普段と同じ６kmでした