原因を究明せよ(左肩痛編)

おはようございます

実は一年以上前から左肩痛に悩まされてまして、それでも日常生活やトレーニングに支障が出るほどの痛みではなかったので、誤魔化しながらも何とかやってましたが、今回の２３(水)の朝起きた時からの痛みは結構辛くて、左の肩ばかりではなくて、首肩甲骨廻りまでにかけて痛くて、特に辛いのがやの運転中の交差点等での左右確認、うがい等で上を向く時の首から肩にかけての痛み。+寝た状態から起き上がる時の肩甲骨廻りの痛み。この辺りがキツくて(水)(木)とトレーニングはお休みしました

痛みが出始まった頃は水泳のクロールを左でしか息継ぎしてない(左でしかできない)せいなのかな

と、以降左右で交互に息継ぎできるように何とか練習して今でも左右交互でやってますが痛みに変化無しなので、クロールが原因ではないみたいです。しかし子供の頃から長年左でしか息継ぎしてないから半年以上経ってもいまだに右での息継ぎには違和感アリアリです

話を戻して、今回気付いたのが朝起きた時の痛みが一番酷いので「もしかしたら寝方が悪いのかな枕でも換えてみるか」と試しに家にあった長座布団にバスタオルを被せてカバー代わりにして一晩

コレが結構で首肩背中にかけてスッキリ

更には今までは最中に口呼吸になってたのか喉が渇く水飲むが近くなると悪循環で結局何回も目が覚めてしまったのが無くなった

更に更に、10年以上も続いてる朝起きた時の右手の平指先にかけてのシビレもなくなったと良い事ずくめ

「枕が変わると寝られない」と旅行に行くにも枕持参で行く人も居るそうですが、今まではそんな事は全然気にした事なかったのですが、やっぱり寝てる時の姿勢って大切なのですね

そんな訳で早速NEW枕を買ってきました

洗えるってのが

コレで２０年以上使ってるソバ殻の加齢臭まみれの枕とはオサラバ(笑)

と、思いきやコノNEW枕が今の私には合わなかったみたいです

何回も目が覚めたので、凸を部分を手前にしたり奥にしたりはたまた裏返してみたりと、色々やってみましたが明け方には首肩背中がガチガチ

最終的にはまた長座布団で一時間程したらだいぶスッキリしました

コノ普通の座布団よりもチョイ厚い高さ、クッションよりもチョイ硬い硬さが今の私には合ってるみたいです

暫くは長座布団で枕代用です

四十肩や五十肩、肩こりで悩んでる人は枕を疑ってみるのも一つの手段かもですね