７日の食事(^〇^)
朝<331kcal>・ヨーグルト 42kcal
・グラノーラ 80kcal
・蒸し鶏とアボカド
のサラダ 209kcal
昼<550kcal>・ごはん 250kcal
・味噌汁 50kcal
・大根と豚肉の煮物
250kcal
夜<416kcal>・ごはん 250kcal
・親子煮 166kcal
間食<343kcal>・グラノーラ 222
・ヨーグルト 50
・春雨ヌードル
71kcal
《合計1640kcal》
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体重…45.0㌔ 体脂肪…22.5％
体重…45.2㌔ 体脂肪…23.0％
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バイトから帰宅後
お腹空いてたから
間食してしまった
２３時に間食とか
デブのもと～～
次から気をつける。