塩分取りすぎ：がんなど万病のもと

塩漬け食品の取りすぎや、食事全体で塩分の多い生活習慣を続けると、各種のがんや循環器疾患（心筋梗塞（こうそく）、脳卒中など）を発症しやすいことが４日、厚生労働省研究班の大規模調査で分かった。がんと循環器疾患は国民の死因の１～３位、全体の６割近くを占める。胃がんなど一部の疾患では知られていたが、塩分の取りすぎが多くの生活習慣病に影響するとのデータが示されたのは初めて。

　調査は、８県に住む４５～７４歳の男女約８万人を対象に実施。対象者を、食事全体の塩分（ナトリウム）摂取量、塩辛や漬物、イクラなど塩漬け食品の摂取量によって、それぞれ５グループに分け、６～９年間の調査期間中のがん、循環器疾患の発症状況を調べた。

　その結果、塩分全体の摂取量が多い群（１日当たり平均１７．８グラム）は、少ない群（同７．５グラム）に比べて循環器疾患の危険性が約２割高かった。また、塩漬け食品の摂取量が多い群は、何らかのがんを発症する危険性が１１～１５％高かった。塩漬け食品の摂取量が多い群の循環器疾患の危険性は高くはなかったが、魚や野菜に循環器疾患を予防する栄養素が含まれるためとみられる。

　研究班の津金昌一郎・国立がんセンター予防研究部長は「日本人の塩分摂取量は国際的にも多い。調味料の塩分を減らし、塩漬け食品を食べる回数を減らすことで、多くの生活習慣病を予防できるだろう」と話す。
毎日ｊｐより

自殺者数３万２７５３人 昨年より５０４人増

　昨年１年間の全国の自殺者数は３万２７５３人で、前年より５０４人（１・６％）増加したことが２６日、警察庁のまとめでわかった。

　自殺者が３万人を超えるのは１９９８年以来、１２年連続で、過去５番目に多かった。男性の自殺者が増加した。同庁は今春をめどに動機や年齢別などの詳しいデータをまとめる。

　自殺者のうち男性は前年より５７５人増の２万３４０６人で、女性は７１人減の９３４７人。

　月別では、３～５月が３０００人を超え、上半期は過去最悪だった２００３年に迫るペースだったが、６月以降は２０００人台に減少。９月以降は前年を下回った。

　都道府県別では、東京が最も多い２９８９人で、大阪１９８２人、神奈川１７９８人、埼玉１７９６人、愛知１６２３人の順。前年との比較では、大阪（１４６人減）、北海道（１２７人減）など１７道府県で減少したが、埼玉（１４３人増）、千葉（１２２人増）など２８都府県で増加した。

（2010年1月26日 読売新聞）



昨年は100年に１度と言われる不況だと報道機関も口を揃えて言っていたの増加という結果には納得してしまいかねませんが、政府はこの結果を統計を見るだけでなく今後の経済発展や失業者・うつ病などの患者への対策をしっかり行っていただきたいと思います。

ポジティブ脳を育てる７つのアクション！

感動や驚きの積み重ねが脳活性化のポイント

リスクが高そうな仕事、耳慣れない音楽、初対面の人との飲み会…。年を重ねるとつい「失敗するかも」「私には縁のない話だから」と、新しい挑戦に尻込みしてしまいがち。だが、「不安に縛られていては、脳までがんじがらめに」と脳科学者の久恒辰博さんは指摘する。不安や恐れから脳を解き放ち、いつも前向きな「ポジティブ脳」を作るには、どんなアクションを起こせばいいのだろう？(日経ウーマンオンライン（日経ヘルス))

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脳の活性化って言葉自体はよく聞きますけど具体的に何をしたらいいのかなって思いますよね。頭を使いながら手足を動かすってけっこう難しいですよね。。。やっぱスポーツかな♪