「無意識食い」を減らすには？

ストレスは、食事に大きく影響を及ぼすみたいです。

身近な人を突然失ったりするような、大きなストレスを受けた時には、食欲が無くなります。

反面、上司に叱られた、友達とケンカしたなど、突発的なストレスの時には、暴飲暴食の傾向に😅

無意識に食べてしまうのは、慢性的にイライラが続くようなストレスのようです。

なぜか太ってしまう…という時は、食べたものをメモして、無意識に食べていないかチェックするのが効果的だそうな😊

ストレスは、原因を根本的に解決するのは大変難しいので、なるべく楽天的に考えて貯めない、身体を動かして発散する、などの工夫をして、無意識食いを予防しないとですね😁

失敗しない野菜ジュースの作り方！？

ニンジン、ホウレンソウ、キャベツなどで野菜ジュースを作るときには、ジューサーを使うと私でも上手にできます。

ミキサーは、材料を粗くカットする機械なので、野菜を砕くことはできても絞れないです。

一方、ジューサーはまさにジュースを作るための機械で、材料を絞ることができるので、失敗せずに野菜ジュースが作れます。

ジューサーが家に1台あれば、毎朝の野菜ジュース作りが日課になるかも？

まずは定番のニンジンジュースから挑戦してみます！

金曜日の宿泊が安かったので、金曜の夕方はディズニーランドで、土曜は朝から１日ディズニーシーへ😊

子ども達の喜び顔が見たくて😁