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ダイエットに取り組む時には「どうして痩せたいのか」という目的を一緒に考えておくのが必要ですね。例えば「お気に入りの服を着こなせるようになりたい」、「膝の痛みを改善したい」など、具体的な方が効果的ですね。
私の場合は、娘の為もありますが、やはり血圧を下げる為が本当の目的ですね😅。
ダイエットの実践内容も、今の自分にできそうなことを掲げるのが良いようです。
クリアできたら、少しだけレベルの高い目標を立ててステップアップ！
「素晴らしい目標を立てたけど、三日坊主…」となるより、「できた！」という感覚が大切ですね。
ひとつひとつの小さなことをクリアしていくうちに、成功体験が積み重なって自信にも繋がる！
この成功スパイラルで、いつの間にか痩せていた、というのが理想ですね😊
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これを防ぐため、ラーメンを食べる前に「野菜ジュース」を飲むのがオススメらしいです👍
血糖値の急上昇が抑えられ、糖の吸収がゆっくりになるそうで😁
もちろん、野菜ジュースを飲んだからって、ラーメンを「特盛り」にしたらダメですけどね🎶
もちろん、野菜ジュースを飲んだからって、ラーメンを「特盛り」にしたらダメですけどね🎶