皆さまこんばんは
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フォローありがとう
フォローありがとうございます
いつもご覧くださいまして
感謝しております
私は、朝６時ちょっと前に起き
て、夜は１１時ぐらいに寝ます💤
眠気を誘うホルモン、メラトニ
ンの分泌開始時間から考えても
まあ、大体こんな感じかな？と
思っています
「寝る間も惜しんで～する」と
いう言葉もありますが、睡眠は
しっかり取っておきたいもので
すね！
また、寝溜めはできないといい
ますが、逆に寝不足の場合は、
その寝不足が蓄積され、
「睡眠負債」という状態になる
ということです
寝溜めができないのに、睡眠負
債は起こるというのは、つらい
ところですね
あっ、それならもう寝ないと…！
それでは、皆さま、また明日
今日も最後までご覧くださいま
してありがとうございました
～・～・～・～・～・～・～・～
今、困難に直面しておられる方
のお悩みに寄り添い、一緒に解
決のために進んで行きたく存じ
ます
つらいトラウマの解消、人間関
係のお悩み、恐怖症、是非ご相
談ください
あがり症、視線恐怖、対人恐怖、
トラウマ体験、親子関係、学校・
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