アパレイタスの説明は
少しお休みして![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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今日はピラティスとヨガの違いについて。
お客様から質問を受ける内容の
1番多い内容がこれ。
違いをあげれば歴史、呼吸、動きetc
キリがないですが
今日は私が色んな先生方から違いを学び
1番自分の身体、脳の両方とも
しっくりした内容をお伝えします![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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ヨガの発祥はインド。
ヨガはサンスクリット語で「つなげる」という意味。
おおよそ(流派によって違う)4000〜5000年程前からスタートしているそうです。
最初は瞑想を主に宗教的要素が強く
精神的に鍛錬する事を目的にしていましたが
1990年代ごろから、身体のポーズをメインに
フィットネス要素が沢山取り入れられ
姿勢改善など身体的なエクササイズが取り入れられてきました。
一方ピラティスは
人の名前なんです!
1920年代
ドイツ人のジョゼフ・ピラティス氏が
作り出したメゾットです。
別名「コントロロジー」と名付けられ
全身の細かな筋肉と
精神を自分自身でコントロールするための学問
と呼ばれていました。
リハビリ要素が主のメゾットですが
リズムのある呼吸、動きが反復されるので
自律神経も整います。
さて
紹介はこの辺で
私が思う違いは
◎ピラティスは屈曲動作が多いのに対して
ヨガは回旋動作が多い
◎ピラティスは仰向けエクササイズが多いが故に
下肢に弱い。のに対して
ヨガは立位のポーズが多いので
下肢に強い
◎ヨガは体幹部のアプローチが少ないのに対して
ピラティスは屈曲動作が多いので
体幹部が鍛えられる
◎ピラティスは動くに対して
ヨガはポーズ
違いをあげれば沢山出てきます![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
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身体の機能を向上させるには
どちらも必要です![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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私も日常のワークアウトで
ヨガとピラティスどちらも取り入れてみます![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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皆さんもぜひ両方取り入れてみてください。
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