ママさんダンプの押し方

【雪国限定】　

ヘルニア歴ありの自分、ママさんダンプ押せない。で、リハビリさんに聞いてみた。

ママさんダンプ腰でおすのではなく、膝の屈伸力をが強くすると、腰への負担が減るらしい。

先ほど試してみた。確かに。

明日から、スクワット頑張ると決めた。