チアシードはチアという植物の種子。チアはシソ科の植物で、学名は「サルビア・ヒスパニカ」と言い、小さな紫の花を咲かせます。メキシコ南部が原産地と言われています。
最近エセ健康オタクになりつつありますが、気になりだしまして・・・。
チアシードは体に欠かすことのできない油を豊富に含んでいます。オメガ3と呼ばれる油です。その他、食物繊維、必須アミノ酸を含む良質なタンパク質、カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛などのミネラル、ビタミンBなどを多く含んでいます。
健康効果 その1：老化や生活習慣病の予防
健康効果 その2：認知症やうつの予防
健康効果 その3：アレルギーの改善
健康効果 その4：便秘の改善
オメガ3脂肪酸❓・・・どんどんわからない栄養素が出てきて混乱しますね。
最近、ヨーグルトにはちみつとシナモンパウダーをかけて就寝前に食べるようにしてます。
チアシードもそこに加えてみようかと模索しています。
身体にいいから毎日食べようと思うものが多すぎて…少しサプリを見直そうかと思ってます。
やりすぎは良くないですね（汗）。
