スイムスタートが、ウェーブスタートに変更になりました。
安全を確保するための措置。
これで、いや～なバトルが少しでも回避できるので、私的にはありがたいです。
そのため、レースナンバーが変更になりました。
コース図や連絡事項と一緒に、地元久礼小学校の子ども達からのメッセージカードが同封されていました。嬉しいですね。
さて、昨日は学童陸上記録会の役を終え、夕食後走りに出ました。
休日のロングはたまにやりますが、15～20ｋｍのミドル走は、最近あまりやれてなかったので、昨日は絶好の日でした。
高知龍馬空港を折り返すコースを選択して、ｋｍ６分２０秒くらいのペースでゆっくり走ります。これくらいのペースでも結構脚に来ます。
月間２００ｋｍにするためには、もっと時間を作らないといけませんが、無理のない練習を…と考えると、だいたい１５０～１６０kｍくらいがいいのかな？
さて、来週のトライアスロンに向けて、雨が降る前にちょっくらbikeに乗ってきます。