つわりは、重いほうではなかったと思うけれど、
つわりの時期は特に体力減退を強く感じました。
階段を上るのがきつい、
坂を上るのがきつい、
あと、パソコン画面を見ると気持ち悪くなり、テレビも見なくなりました。
ひどいときは、歩くのも、足を一歩前にだすもの大変。
座っているだけで吐きそう・・・
体が、赤ちゃんを作るのに体力を使っているから、
今は体力温存しておいて、と言っているかのようでした。
でも、仕事をしていたので、
必ずしも毎日大事をとっているわけにはいきませんでした。
といっても、こんな状況なので、無理はしたくてもできない・・・。
多少体調にも波があるので、歩けるときに移動、メールは見られるときにチェック・・・
つわり対策、
私はどちらかというと食べづわりだったので、
常に食べる、代わりに、吐きたくないときは、飴をなめたりしていました。
あと、こまめな水分補給。
体を冷やしたくないのであったかいもので。
カフェインを避けようと思うと、意外とあったかいのみものがないんです。
なので、いつも白湯をいれた水筒を持ち歩いていました。
特に夏場、お店にはあたたかい飲み物が売っていないけれど、
うどんやさんでうどんを頼んだりしていました。
授乳室があるところなら、調乳用のお湯がありますよ。
ベタですが、おなかをあっためるのと、
足首の、くるぶしより握りこぶし１つ上あたりに女性に良いツボがあるそうで、
そのあたりを温めるといいそうです。