体重 73.4kg 体脂肪率 20.0%
こんにちは！hiroです。
久しぶりの73kg台✨
が、すぐに終わってしまいそうなものが
届きました。
ドーンと丸ごとフォアグラ✨
ロッシーニにするかテリーヌにしようか
パテを作ろうか、、
フォアグラ穴子丼なんてのもありましたね。
でもご飯はNG！^^;
いやいや、楽しみ過ぎます^^
ちなみにフォアグラは
1人分約50gのうち半分の25gが脂質で
カロリーにすると250kcal程度。
でもフォアグラに含まれる脂質は
オリーブオイルなどと同じオレイン酸が豊富で
悪玉コレステロールを下げる働きもします。
またビタミンB12や葉酸も豊富で貧血予防や
肩こり腰痛の改善効果が期待できます。
とはいえ高カロリーであることに間違いないので
食べ過ぎ注意ですね^^;