こんにちは！hiroです。
チアシードって知ってますか？
オメガ3脂肪酸や食物繊維が豊富で
腹持ちが良いのでダイエットに最適❗️
という噂で、女性に人気なようです。
ということで、今日は朝食のプロテインに
チアシードを混ぜてみました。
水に半日ほど含ませた状態ですが
カエルの卵みたいですね～。～
このまま飲んだら粒感が嫌だったので
これをプロテインに入れて
ハンドミキサーで粉砕しまして。
味はほんのり香ばしいくて、
食感はイチゴの種みたいな感じですが、
ミキサーにかけてもまだシャリシャリ残ります。
実は5年ほど前に大腸憩室炎という病気で
入院したことがあり、その原因として
こういった細かい粒状のものが憩室に入って
炎症を起こしやすくする、って話を聞いてから
結構苦手なんです^^;
しかも、朝食べて今夕方ですが、
これといった変化も効果も感じられず。。
なので、チアシードはもう食べません！^^;
ということで今日はこれからシースー
食べに行ってきます。
シャリは小さめでお願いします^^