朝ごはん
大豆とひじきの煮物
ししゃもの南蛮漬け（ししゃも、玉ねぎ、パプリカ）
きゅうりの塩揉み
海苔巻き雑穀ごはんおにぎり
味噌汁（茄子、ネギ、小松菜、舞茸）
ほうじ茶
昼ごはん
シチュー（鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、エリンギ、セロリの葉っぱ）
バター乗せ100%全粒粉食パン
バナナシナモンヨーグルト
カフェインレスコーヒー（スキムミルク、オリゴ糖）
晩ごはん
豆のカレー（市販品）
福神漬け
ブロッコリー
胡麻納豆
水
朝ごはんはおにぎりと寄せ集めプレート。
昼ごはんは昨日作ったシチューとパンなど。
この組み合わせ好き！
晩ごはんはヴィーガンに挑戦。
一日一食くらいはヴィーガンにするのが目標かも、今のところは。
カレーは自分で作るとカレーの調合からしないといけないので面倒くさい。
買ったほうが早い。
無印のカレーなのだけど、美味しかった。
また買っておこう。
揚げとかがんもどきなどの大豆製品がないので買わねば💧