朝ごはん
ぶどうパン（バター、ミックスベリージャム）
かぼちゃスープ（市販品）
桃のヨーグルト
ほうじ茶
昼ごはん
ちゃんぽん（豚肉、青梗菜、玉ねぎ、人参、エリンギ）
晩ごはん
胡麻いわし
蕪の皮の酒粕和え
キムチ納豆
サラダ（レタス、玉ねぎ、卵）
なめこの赤だし（市販品）
今日はカロリー控えめにしたつもりだが、どうだろう？
朝ごはんは昨日買ったパン。
昼ごはんは具材を作り置きしていたちゃんぽん。
やっと終わったw
晩ごはんはあるもの寄せ集めて食べた。
外食すると非常に疲れる。
食べている時には美味しいのだけど、家に帰ったらグッタリしてしまう。
昨日も昼寝してしまった。
自分が作ったもの以外で自分のエネルギーに合うものはなかなかないね。