朝ごはん
ぶどうパン(バター、ミックスベリージャム)
かぼちゃスープ(市販品)
桃のヨーグルト
ほうじ茶
昼ごはん
ちゃんぽん(豚肉、青梗菜、玉ねぎ、人参、エリンギ)
晩ごはん
胡麻いわし
蕪の皮の酒粕和え
キムチ納豆
サラダ(レタス、玉ねぎ、卵)
なめこの赤だし(市販品)
今日はカロリー控えめにしたつもりだが、どうだろう?
朝ごはんは昨日買ったパン。
昼ごはんは具材を作り置きしていたちゃんぽん。
やっと終わったw
晩ごはんはあるもの寄せ集めて食べた。
外食すると非常に疲れる。
食べている時には美味しいのだけど、家に帰ったらグッタリしてしまう。
昨日も昼寝してしまった。
自分が作ったもの以外で自分のエネルギーに合うものはなかなかないね。