2020-12-5(土)
２週間ぶりに 接骨院へ
先生👨
「調子は いかがでしたでしょうか～？」
パリ👩
「はい、お陰様で
仕事にも全く支障なくて、
調子は良かったです！
しいて言うなら、、、
キッチンで 長い時間立っていた時に、
少～～し違和感を感じた位ですかね👍」
先生👨
「わっかりました～
徐々に 良くなっている様で 安心しました～」
パリ👩
「前回、教えて頂いたスクワットですけど、
実はあんまり やっていなくて…(>_<)
最近流行りの❔(肩甲骨はがし？)
肩甲骨の運動を しているんですよ～ 」
先生👨
「そうなんですね～
勿論、
肩甲骨の運動は 良いことですが、
私としては
スクワットの方をおすすめしたいですね。
というのはですね、
こういう話しが ありまして、
健康な大学生に対して
"２週間寝たまま生活する"という、実験を行ってですね、
その結果、筋力が落ちた訳ですが、
なかでも
"足の筋力🦵"が 一番落ちたのです。
そこから、
２週間で落ちた筋力を
元に戻すのに、
三倍の期間かかるということも
わかったのですよ～
ですから、
筋力アップするなら、
スクワットが おすすめなんですよ～✋
前回も 言ったと思いますが、
スクワットをして
何処か痛みを感じる様なら、
行わないで下さいね」
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
ここ一年と数ヶ月、、、
仕事以外に
全く運動を していない…
趣味のはずだった
ジョギング熱も
すっかり冷めているー
(体重を落としてから 走りたい！)
ジョギングしなくなったから❔
体重が急増してきたから❔
うーん😓
どちらが先か 分からないけども…
とにかく、
今の身体で ジョギングは ダメなことだけは
分かる…
絶対に 膝を殺られるからっ❕❕
更年期世代突入だから
体重増加も
仕方ないよね～✋
なーーんて
諦めたくないー❕❕❕❕
スクワット……🦵
せっかく 教わったし、
ちゃんと やろうかな……
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
そんな話しや、
うちの旦那が 今日の朝方🌅、
肩が痛くて😵💥 目が覚めて
私が
寝ぼけまなこ😪で
マッサージをした という話しから、
先生の見解を 聞いたりしながら
施術を 終えました✋
😲しまった！😲
今回は
新しいことを 教わること
出来なかった……😵💦
次に施術を受ける人も 待っていたし、、、
旦那の
"肩が痛くて目が覚めた" ということについて、
微熱はないか？
常に痛いのか？
を 注意⚠️して
みてあげて下さいー👨
と 教わったから、 ま、いっか😆
(微熱もないし、もう痛くないらしいから🆗)
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この日のケーキ🍰は
期間限定の
✨✨ブラウンモンブラン🌰✨✨
美味しいー から 毎年の楽しみなのです💕