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#美肌レシピ#アボカド の#白和え #マスク 😷をずっとしているから#肌荒れ が酷い😥 若返りのビタミンE を多く含む、アボカドと#アーモンド もダブル使いで#美肌 対策。アボカド以外は#こんにゃく#しいたけ とローカロリーの食材を使用しています。 ざっくりレシピですが 材料 アボカド　１個 きんぴら用こんにゃく　１３０ｇ しょうゆ　大さじ１ しいたけ 4枚 絹ごし豆腐　１２０ｇ アーモンドプードル　２０ｇ 味噌(無添加のものを使用)　大さじ１ 砂糖　小さじ１～２（使用する味噌の味によって加減して下さい） しょうゆ　小さじ１ 作り方 １．豆腐は電子レンジで水切りをし（目安２００ｗで２分位）、それをボールに移して、泡立て器で、粒がなくなるまで、しっかり混ぜる。 ２．アボカドは一口大に切り、こんにゃくは下ゆでをして、しょうゆをまぶしておく。 アーモンドプードルはフライパンで炒っておく。（香ばしくなり、コクが出る）しいたけはトースターで焼いて薄切り。 ３．ペースト状になった１の豆腐に味噌、砂糖、しょうゆ、アーモンドプードルを加えて混ぜ、水気を拭いたこんにゃく、アボカド、しいたけも加えて和える。 #アーモンドプードル がなければ、#炒りごま でも美味しくできます。今回は泡立て器で手軽に白和えを作っているので、柔らかい絹ごし#豆腐 を使用しています。 #サプリメント などに頼らず、 食べ物を味方にして、体の中からキレイに。#健康マニア#健康おたく のため、インスタ映えより、#インナービューティー#アンチエイジング に力をいれております。 #フーディーテーブル#免疫力アップ 💪#敏感肌#おうちごはん #c_i_japan #avocado#innerbeauty#tofu #loveavocadosfrommexico @love.avocadosfrommexico

薫(@ruoka777ruoka)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日am8時15分PDT