#海苔の佃煮 と自家製#鮭フレーク 写真２枚目 毎日、病人の世話で忙しく、おかずの品数が少...

この投稿をInstagramで見る

#海苔の佃煮 と自家製#鮭フレーク 写真２枚目 毎日、病人の世話で忙しく、おかずの品数が少なくなる時もあり、ごはんのお供を作っておくと助かるので、#つくりおき #添加物嫌い のため、手作りしています。 材料（作りやすい分量） 焼き海苔　全型５枚 水　２００ml ※しょうゆ　５０ｃｃ ※本みりん　５０ｃｃ ※酒　大さじ２ ※砂糖　大さじ４ １．バットの中に焼き海苔を入れ、水をかけて焼き海苔をふやかしておく。（海苔が水を全部吸収していなくても構いません） ２．※の調味料を混ぜ合わせておく。 ３．鍋に１のふやかしておいた焼き海苔、吸収しきれなかった水も加えて、火にかける。 ４．全体がムラなく混ざったら、２の調味料を加えて、水気がなくなるまで、煮詰める。 熱々、ご飯🍚にのせて、いただきます❗ 鮭フレーク 塩鮭(無添加) 2切れを、両面をこんがり焼いたあと、キッチンペーパーで、余分な油を取り除き、酒(大さじ3)を加えて、酒蒸しに。身をほぐしながら、皮、骨を取り除き、みりん(大さじ1)を加えて、弱火で炒り、仕上げに鍋肌から、薄口しょうゆ、小さじ1/2を加えて完成😊 鮭ははシミ、シワ、たるみに効果的な#アスタキサンチン が豊富。皮には #コラーゲン も含まれているので、お嫌いでなければ、捨てずに食べて下さい。 すべてが#無添加#国産#オーガニック という訳にはいきませんが、自分で料理やお菓子作り、パン作り をする時は安心・安全な食材を使用して作っています。 #添加物 は#解毒作用 が低下し#化学調味料 は#代謝 を悪くして、太ると言われております。添加物を摂らない#食生活 を送るのも#食べても太らない コツです😘 #健康マニア#健康おたく のため、#インスタ映え より、#インナービューティー #アンチエイジング に力を入れております。 #フーディーテーブル#常備菜#つくりおきおかず#簡単レシピ #japanesefood#salmon#seaweed#innerbeauty#c_i_japan

薫(@ruoka777ruoka)がシェアした投稿 - 2020年Apr月19日am3時56分PDT