アダルトチルドレン専門で20年の実績!インナーチャイルドセラピー

アダルトチルドレン専門で20年の実績!インナーチャイルドセラピー

アダルトチルドレン専門のカウンセリングです。アダルトチルドレン特有の悩みの生きづらさ、うつ、不安障害、パニック障害、対人恐怖、自己不信などの解消ができます。アダルトチルドレンのトラウマ、心の傷を癒し、人生が好転するカウンセリングセラピーです。


テーマ:

● アダルトチルドレンの不安を解消する方法

 

こんにちは、浜田万里です。

 

今日は、不安を解消する方法をご紹介します。

 

誰しも、不安を感じることがあるかと思います。

 

漠然とした将来の不安、人間関係の不安、経済的な不安。

 

今の現状よりも悪くなるのではないか?先が見えないから怖くなる。

 

 


 不安は、自分を守ろうとする人間としての大切な本能。

 

けれども、アダルトチルドレンの中には、自分の負の感情を認めてはいけないという思い込みがあります。

 

 

不安に蓋をしてそのままにしておくと、いつかそれは雪だるま式に大きくなり、怖れで動けなくなります。

 

不安もあなたの感情のひとつ。心地よくはないかもしれませんが、悪者ではないのです。

 

不安を感じた時は、立ち止まり自分の気持ちと繋がってみる。

 

不安も、自分のインナーチャイルドが見せてくれているメッセージだからです。

 

感情を無視するのではなく、受け止めてあげましょう。

 

感情を受け入れる方法のひとつとして、何に不安を感じているのかを具体的に紙に書いてみるといいですよ。

 

あなたは、どんな最悪の事態を予測しているのでしょうか?

 

こうなりたいという期待があるから、失敗したらどうしようという不安の感情も芽生えてきます。

 

いったん文章で見える化すると、不安を客観的に捉えられるようになり、どうしたら解消できるかに繋がってゆきます。

 

取り越し苦労にすぎないと気づいたり、無謀な計画や行動に対する警告のサインだと気づくかもしれません。

 

いずれにせよ、不安に建設的に向き合うことで何らかの対策は見えてくるはず。

 

不安を感じたら、ノートを開いて自分に向き合ってみて下さいね。

 

未来は100%予見できません。

 

人生予想通りに上手くゆくこともありますが、上手く行かない事もある。

 

だからこそ、不安を感じたらもう一度自分の内側の声に耳を傾けてみる。

 

不安が解消したら、自分が幸せになる考え方で、今やれる事を楽しんでやってゆきましょう。

 

 

ひたちなか市、水戸市、大洗町、東海村、那珂市、日立市など茨城県全域の方々の他、千葉県、埼玉県、東京都からもお越しいただいております。

 

Skype(無料ビデオ通話)、電話(無料通話)カウンセリングは、全国どこからでも受けられます。

 

不安、抑うつ、パニック、トラウマ、対人問題(仕事、恋愛、夫婦、親子)、アダルトチルドレン、ストレスなどのカウンセリング、セラピーを行なっております。

 

 

 

 

 


テーマ:

● あなたが道に迷った時にまず最初にすること

 

こんにちは、浜田万里です。

 

多くの人が不安になったり、悩みがあるとつい未来を予見してくれる人に頼りたくなります。

 

今ある問題に自分で向き合おうとしないで、神秘的な力を持った人のところに行き、その言葉を信じ込む。

 

未来は、良くなるから安心して下さい。こうすれば良くなります。

 

今のままでは、あなたは〜になります。

 

お客様の中にも、霊感を持った方の言葉で全てを決めているという方がいらっしゃいました。

 

でも、本当にその人達は、あなたの事を分かっているのでしょうか?

 

指示に従って行動を取ること自体が、自分の人生を他人にコントロールされているのではと感じます。

 

お告げを妄信するのではなく、自分を客観的に見る手段としてかかわってゆく。

 

たとえ、占いやお告げでNOのサインを受けたとしても、本当に自分がやりたい事だったらやったほうがいい。

 

でも、自分の心の中でNOが出た事には立ち止まってみる。

 

結局、右の道を選んでも左の道を選んでも、幸せにつながる考え方と行動を続けてゆけば、どっちも幸せな未来になるのです。

 

私自身も占いに関して、こんな経験があります。

 

アメリカ留学を決めようとしていた時、心配した母がある有名な占い師の方に、私の未来を占ってもらったそうです。

 

大殺界になるから、やめておいた方がいい。いろいろなトラブルに巻き込まれて大変ですよ。というお告げだったそうです。

 

その話しを聞いた私は、もちろんいい気分にはなりませんでした。

 

でも、そういうお告げを受けたこと自体、自分の心の不安の現れかもしれない。

 

もう一度、しっかりと自分の本当の気持ちと向き合ってみたのです。

 

そして、答えはやっぱり今のタイミングで留学したい。という結論になりました。

 

トータルで5年間、アメリカで生活していろいろな事を経験してきました。

 

もちろん、楽しいことばかりじゃなく、落ち込んだり不安になったり、立ち直ったり、トラブルに巻き込まれたり。

 

けれど、すべてが学びで今の自分があります。

 

自分で決めた道だったから頑張れた。

 

そんな経験がセラピストとしての今の自分に繋がっています。

 

自分で決めた人生を生きる。それが、幸せにつながるのではないかと思っています。

 

苦しい時、不安な時、誰かに頼りたい。正解を出して欲しい。

 

でも、その前に自分と対話して下さい。

 

今どんな気持ち?自分が本当にしたい事は何?

 

どうしてそうしたいの?そうなったらどんな気分になる?

 

素直な気持ちを紙に書いてみるのです。

 

自力で心の整理がつかない時には、カウンセリングなどで的確な質問をしてもらって、自分の本音と繋がることもできます。

 

自分の気持ちに蓋をしないで、本当の自分と繋がって人生の選択は、あなたが自分でする。

 

選択したことで、経験することは、すべて良い事に繋がってゆく。

 

そんな風に考えて、自分らしい幸せな人生にして下さいね。

 

 

ひたちなか市、水戸市、大洗町、東海村、那珂市、日立市など茨城県全域の方々の他、千葉県、埼玉県、東京都からもお越しいただいております。

 

Skype(無料ビデオ通話)、電話(無料通話)カウンセリングは、全国どこからでも受けられます。

 

不安、抑うつ、パニック、トラウマ、対人問題(仕事、恋愛、夫婦、親子)、アダルトチルドレン、ストレスなどのカウンセリング、セラピーを行なっております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


テーマ:

● インナーチャイルドと毎日繋がりましょう。

 

こんにちは、浜田万里です。

 

今週末は台風が心配ですが、あなたのお住まいの地域は大丈夫でしょうか?

 

台風で湿度が上がり、雨でも熱中症にかかるケースもあるので水分を取り、エアコンも適温にして乗り切りましょうね。

 

さて、今日はインナーチャルドについての話題です。

 

生きづらさを解放し、自分らしく幸せになるためには、インナーチャイルドと繋がることが大切です。

 

セラピーでイメージワークを行なうと、小さい頃の自分が登場して、気持ちを伝えてくれることがあります。

 

インナーチャイルドは、普段は気づかない心の深い部分である、潜在意識に存在します。

 

あなたが、経験したことすべての記憶でもあるのです。

 

私たちが経験する、あらゆる感情はインナーチャイルドの記憶から発生したものです。

 

特にコントロールしがたい程の強い感情が沸き上がってきた時。

 

それがトラウマの再体験として、何度も私たちの人生に場所や人を変えて登場するのです。

 

切れやすくなったり、傷つきやすくなったりの過剰反応。

 

そんな時に、状況や人を変えようとしたり、自分を責めたり、気持ちを無視したりしないで。

 

そして、どうしてこんな事が起きるのか?と原因探しをしないで自分の感情に寄り添ってあげましょう。

 

心の深い部分の記憶をインナーチャイルドが見せてくれているのです。

 

分析しないで、一緒に感じてあげるだけでいい。

 

そして、教えてくれてありがとう。と自分に言って、握りしめている感情をただ手放して下さい。

 

どんな時にも愛しています。と言って下さい。

 

普段から、今日はどんな気分?と自分に問いかけたり、ふっと湧いてくる気持ちのままに、行動してみるのもいいですね。

 

 


感じた事を、ただノートに書いてみるだけでもいい。

 

インナーチャイルドと毎日繋がる習慣を作ってみる。

 

愛されているとインナーチャイルドが感じられるようになったら、あなたの心はだんだんと満たされてきます。

 

私たちは、本来は何の先入観も固定観念も持っていなかった純粋な存在でした。

 

でも親や社会の中で、適応して生きてゆくために沢山の考えを身につけてきました。

 

それが全部悪いわけではないけれど、自分を不自由にするものなら、自由意志で変えてゆけるはず。

 

過去の思い込みに振り回されずに、今を自分らしく生きられるようになれるのです。

 

 

ひたちなか市、水戸市、大洗町、東海村、那珂市、日立市など茨城県全域の方々の他、千葉県、埼玉県、東京都からもお越しいただいております。

 

Skype(無料ビデオ通話)、電話(無料通話)カウンセリングは、全国どこからでも受けられます。

 

不安、抑うつ、パニック、トラウマ、対人問題(仕事、恋愛、夫婦、親子)、アダルトチルドレン、ストレスなどのカウンセリング、セラピーを行なっております。