ピンク色のドレッシング
友人からのいただきもの
見た目は派手だけど、
身体に優しい材料
お野菜がずっしり入ってて、ドレッシングを食べるって感じで、とっても美味しかったです
今日のテーマは（テーマとかできた？笑）
心配なことや嫌なことってやたらと気になったりするってお話〜
寒さで筋肉も関節も硬くなりやすいから、ちょっとした違和感も多くなったりしますね〜
寝違えて首が痛くなったり
なんだか膝や腰に違和感
病院とかにいくほどでもなさそうだけど、、行って湿布ぐらいかなぁ〜みたいな
違和感や気になる感じが長くずっと続く
ほんと嫌ですね
先日もクライアントさんがそんな感じで、、
硬くなってるところを少し緩めて、トレーニングして、終わった後はマシになってたり、良くなってるけど、、
しばらくしたら、また違和感が出るって
うーん。。
聞いてみると
やはり、、
痛いところを痛いかなぁ〜って動かしてチェックする。
痛いところを伸ばしたりストレッチしまくる。
まだ痛いかなぁって動かしてみる。
何度も動かす
やたらと気にする
"ほっといて！"
"触らんといて！！"
by身体さん
ですね〜笑
痛いところは、身体の中で炎症が起きてるってことだから、触ると炎症が大きくなるのは、外の傷とおんなじこと
子どもが転んで、傷が気になって触る
触らないの！って言われてもこっそり触ってみてる
これと同じ、、
でも、、気になるんですよね〜笑
メンタルでも同じようなことが起こってたりしませんか〜？
"どうなるんだろ？" "もう駄目かもしれない"
と、心配なこと
人から言われた嫌だと感じた言葉や態度
小さなことから、時には大きなことまで
やたらと気になること
気になるところ以外の筋肉を優しく緩める
違和感のない体幹に近いところの筋肉を鍛えて、
身体をしっかり支えられるようにする
瞑想の先生が言われてたのは
気になることをどこかに追いやろうとしたり、無理やり無くそうとしないで、「気になってるんだなぁって、そのまま置いておく」そうするだけでいいんだと
ついついやってしまってること
意識してみたり、意識しない工夫をしてみたり。
カラダはココロの入れ物
冬は日も短いせいか、一日があっと言う間に感じます。
大切に時間を使いたいですね
パーソナルトレーニング
https://ameblo.jp/7719rt77/entry-12685307192.html
1/30(日) 17:00〜
ゆるっとコンディショニング
