福岡市西区姪浜ピラティス|ピラティススタジオアイリス

福岡市西区姪浜ピラティス|ピラティススタジオアイリス

福岡市西区姪浜・女性専用ピラティススタジオ。初心者の方にも丁寧に分かりやすくレッスンを行っています。体験レッスン受付中。近隣地域の方もお気軽にお越しください。( 福岡市西区・早良区・城南区・中央区・糸島 )

あなたのカラダの声をきいてみませんか?


 体の根本にアプローチする至福の60 分


 


福岡市西区姪浜 


女性専用 


少人数


ピラティススタジオ 


アイリス 



HPはこちら


 


 


ピラティスはリハビリを元に作られた運動です。


 


身体に無理な負担や衝撃を与えることなく、筋肉を不必要に大きくすることなく、最適な筋力・持久力・柔軟性を高め、体の深層の筋肉を鍛えていきます。


 


 


普段の生活では鍛えにくい部分に意識を向けて動かしていきます。


 


年齢問わず、運動が苦手な方でも気軽に始めていただけます。


 


 


当スタジオの最大の特徴は、やみくもにエクササイズをするのではなく、インストラクターがお客様一人一人の動きを見て回るので、体の動きが合っているかの不安を解消します。


 


エクササイズを通して、お客様の体の癖をお伝えしながら、効率的な体の動かし方を身につけていくレッスンを行います。


 


レッスン後は、身体が動かしやすく、楽になります。


 


お客様の身体を見て、解剖学に基づいて調整していき、お客様のお体に適したエクササイズを提供しています。

 

 

怪我の予防や、腰痛、肩こり解消、姿勢の改善、美脚、美尻、ボディメイク、パフォーマンス向上、疾患を抱えた方の回復、に大きな効果が期待できます。

 

 


筋膜のへのアプローチも取り入れたレッスンも行っております。


 

少人数で分かりやすく丁寧にレッスンを行いますので、初心者の方も安心して受けていただけます。

 

体験レッスン受付中です。


 


ぜひ一度、お気軽にご参加ください。


 

お待ちいたしております。

 

インストラクター取得資格

・ STOTT PILATES® MATWORK , REFORMER , CADILLAC , CHAIR ,

  &BARRELS  LEVEL 1

・ MERRTHEW  FASCIALMOVEMENT  INSTRUCTOR  FOUNDATION  COURSE , LEVEL 1

・ STOTT PILATES® Injuries&Special Populations Course

・ ストレッチーズオフィシャルトレーニング認定 ピラティスインストラクター

 

 

 

                 >>お申し込み・お問い合わせはこちら

 

 

 


 

福岡市西区姪浜駅南 1 丁目 4 - 11 ビハーラ姪浜 101 ( 姪浜電気ビル正面 )

近隣にコインパーキング、駐輪場 有り

 

ホームページはコチラ


 

福岡市西区姪浜ピラティススタジオアイリス

 

健康でいたいから。

 

そのようなきっかけでピラティスを始めようとお申し込みをいただいています。

 

・ 綺麗な姿勢を保ちたい。

・ いつまでも元気でいたい。

・ 身体の不調を取り除きたい。

・ 健康でいたい。健康を維持したい。

 

様々な理由やきっかけでピラティスを始める方が多いです。

 

こんな理由できていいのかしら・・・。

 

そんな心配はいりません。

 

ぜひ一度お試し下さい。


60分のレッスンで驚くほど体が心地よくなります。


お客様に合わせたあなただけのメニューを作ってレッスン行います。

 

ご参加お待ちしております。

 

 

 

ピラティススタジオ アイリス

あなたのカラダの声を聞いてみませんか?

~ あなたの体の根本にアプローチする至福の 60 分 ~

 

腰痛 ・ 肩こり ・ 姿勢改善 ・ ボディメイク ・ 腹筋 ・ 健康

女性専用 完全予約制

福岡市営地下鉄 姪浜駅徒歩3分

福岡市西区、早良区、中央区、城南区、糸島

 

ホームページはコチラ

( レッスンメニューや料金など、スタジオのことを詳しくご紹介しています。 )

 

業 務 内 容   ピラティスレッスン指導

住    所    福岡市西区姪浜駅南1丁目4-11

       ビハーラ姪浜101

( 姪浜南口信号交差点を南へ直進、一つ目の角を東へ30m )

 

交通アクセス  福岡市営地下鉄姪浜駅 徒歩3分

営業時間     平日9時30分~18時30分

                 土曜日9時30分~17時

                 日曜日9時30分~12時

定  休  日   火・祝祭日

インストラクター  CHIZURU

 

 

 

>>ご予約お問い合わせフォームはこちら

 

 

 

 

 

 

福岡市西区姪浜ピラティスタジオアイリス

 

ブログ記事の更新が空いてしまいました。

 

台風10号、怖かったですね。

 

最近少しずつ暑さもやわらぎ、過ごしやすくなってきましたね。

 

私のスタジオも、体験レッスンのお申し込みやお問い合わせをいただいています。

 

その中でも、

 

運動が苦手です。運動経験ないのですが、ピラティスできるのでしょうか?

 

というお問い合わせが多いです。

 

ピラティスはリハビリが発症の運動です。

 

運動神経や運動経験は全く関係ありません。

 

レッスンについていけるか心配な時は、ぜひ、プライベートレッスンを受けてみてください。

 

お客様の体力や筋力に合わせた、あなただけのオリジナルメニューでレッスンを行います。

 

過ごしやすい季節になった今だからこそ、ぜひピラティスを始めてみませんか?

 

体験レッスン受付中です。

 

お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

ピラティススタジオ アイリス

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営業時間     平日9時30分~18時30分

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定  休  日   火・祝祭日

インストラクター  CHIZURU

 

 

 

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福岡市西区姪浜ピラティススタジオアイリス


暑い毎日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?


スタジオのお盆休みのお知らせです。

8月13日から15日までスタジオをお休みいたします。

お客様にはご不便をお掛け致しますが、よろしくお願いいたします。

16日日曜日からレッスンを行います。

よろしくお願いいたします。

福岡市西区姪浜ピラティススタジオアイリス

 

 

私のスタジオには、複数のピラティスマシンがあります。

個人スタジオでここまで揃った環境でレッスンができるところは。福岡ではまだ珍しいです。


マシンを使ってピラティスを行うことで、体をより効率的に引き締め、鍛えることができます。

 


私のスタジオの特徴といたしましては、身体の使い方をレッスンを通して伝えながら体を改善させていきます。

 

お客様のお身体を丁寧に見ていきながらレッスンをするスタジオは、他には余りないと思います。

 

腰痛を・肩こりを・膝痛を何とか不調を改善したい、という気持ちから始める方が多いのもピラティス。

そういうお困りことを何とかしていけるところがあってもいいのではないだろうか、との思いを込めてスタジオを行っています。


もちろん、運動不足を解消したい、体を引き締めたい、ダイエットしたい、健康でいたい、年を重ねても自力で生活できるようになっていたい、色々なご希望があります。


そのご希望にそえるよう、いつも全力でレッスンを行っております。


見よう見まねのレッスンではなく、身体を効果的に使うことが出来るようにインストラクターがしっかりサポートします。

そうすることで体の使い方をレッスンを通して改善させていきます。

ピラティスをするだけで、身体がこんなに楽に・健康に・美しくなれる、ということをたくさんの方に知っていただきたいです。

 

その症状を根本から改善していけるよう、レッスンを提供するピラティススタジオでありたいと改めて思いました。



レッスンのご予約、お問い合わせ、お気軽にどうぞ。



 

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定  休  日   火・祝祭日

インストラクター  CHIZURU

 

 

 

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ピラティスって何?

 

ときかれたとき、どう説明したらいいのでしょうか?

 

普段のレッスンで感じていることや、姿勢がよくなったり、肩こりや腰痛がよくなったり、

 

身体が楽になる、と伝えていますがこれでいいのでしょうか?


という質問をお客様からよくいただきます。


もちろん、そのお答えで構いません。ご本人が体感した言葉が一番だと思ってます。


普段レッスンでお客様自身が感じていることを話していただくことが一番です。

 

ピラティスって名前は何となく聞いたことあるけど、何なんだろう、どんなことするんだろうって思う方、たくさんいらっしゃいます。



イメージしやすくて、分かりやすく言うと・・。

 

姿勢がよくなり、身体が引き締まって美しくなる健康体操

 

とイメージしていただけると分かりやすいのではないかな・・・?

 

と思っています。

 

ピラティスのいいところっていっぱいあるのです。

 

なので一言で表すのは難しく、一番は体感していただくことだと思います。

 

そして、身体の変化や効果をより感じやすいのがマシンピラティスです。


マシンピラティスが実はピラティスの始まりなのです。

 

一度体験してみてください。

 

 

 

 

 

 

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背中の凝りをほぐすピラティス

 

腹筋を鍛えるピラティス

 

のエクササイズの紹介です。

 

まずはマットで行う動き。↓

 

 

実際動いてみると、結構きつくて大変な動きです。

 
 

この動きをピラティスマシンで行ってみると↓

 

マシンのスプリングが体をサポートして引き上げてくれるので、

 

身体がもちあがりやすくなります。
 

マシンピラティスを行うことの良さは、

体を効率的に使い・鍛えることが出来る点です。

 

お客様のお身体の状況やなりたい体のリクエストにより、

複数のマシンを使っていきながらあなただけのレッスンを行っていきます。

 

ピラティスの始まりは、実はマシンからなのです。

 

マシンを使ってのピラティスがおススメです。

 

マシンピラティスを使うことで身体を動かすのがより楽しくなります。

 

ぜひお試しください。

 
 
 

 

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外出自粛も解けて少しほっとしつつも、予防のために外出先でも、

 

仕事先でもマスクをつけて生活することが日常になってきましたね。

 

マスクをすると息苦しくなりませんか?

 

マスクの中がこもって、息を吸えてるのかどうかさえも怪しくなりますね。

 

マスクをはずしたときに、

ぜひ行ってほしいことがあります。

 

呼吸のエクササイズ。

 

マスクをつけていると、無意識に呼吸が浅くなります。

 

息をできているのかどうかさえもあやふやになりやすいです。

 

なので、ご自宅に帰ってマスクをはずしたときに、呼吸のエクササイズを行ってください。

 

それだけで、息苦しさも解消され、体の隅々にまで酸素が供給されます。

 

1 まず、姿勢よく座ります。

 

2 これ以上ないくらい息を吐ききってください。

 

3 そこから静かにそっと鼻から息を吸います

一気に吸ってしまうと意外と酸素が入っていかないので、

ゆっくり・そっとがポイントです。

 

4 ろうそくを吹き消す口の形で、ほそく、ながーく息を吐ききってください。

 

これを最低でも5回は行いましょう。

 

そうすることで、息苦しさから解放され、もとの自然な呼吸へと戻ってくれます。

 

私もレッスン前後にこまめに行っています。

 

皆さんもぜひ、行ってみてください。

 

オススメです。

 

呼吸のエクササイズ動画

 

 

をぜひ参考に、行ってみてください。

 

生きる上で欠かせない呼吸の質を高めることは健康の上でも大切です。

 

ピラティスは、皆さんの健康と快適な毎日の手助けとなります。

 
 
 

 

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二の腕を引き締める

 

お尻のひきしめ。

 

背中の引き締めにも効果的なエクササイズ。

 

マシンピラティスは、ひとつの動きで同時に複数の箇所を引き締めていくことができます❗

 

1度で2度も3度も得しちゃうのです💮

 

これがマシンピラティスだからこそできることなのです。

 
 
 
 
 

体を引き締めたい方。

 

健康になりたい方。

 

体力をつけたい方。

 

もピラティスオススメです。

 

体験レッス受付中。

 

 

 

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福岡市西区姪浜ピラティススタジオアイリス

 

6月よりピラティススタジオアイリス再開いたしました。

 

4月・5月と緊急事態宣言で自宅にいることを余儀なくされていました。

 

普段の生活と比べると、買い物の回数が減ったり、外出の機会が減ったり、

 

家の中でもじっとしている機会が増えたり、と身体を動かす機会が自然と減ってしまいました。

 

緊急事態宣言が解除され、自粛を意識しつつも少しずつ出かけられるようになりましたね。

 

その時に、以前と比べて

 

疲れやすい。

 

立ち座りがしんどい。

 

階段の上り下りがきつい。

 

歩くのがきつい。

 

ということを感じませんか?

 

暑さや湿度で疲れたというのもありますが、

 

自粛期間により筋力の低下が出てきているのかもしれません。

 

特に足腰の筋力が低下してしまうと、上記のようなことが起きてしまします。

 

無理をせず、少しずつ体を動かして体力を戻していってください。

 

その時に、ピラティスがお役に立てます

 

ピラティスマシンを使って動いていくことで、身体の負担をへらしつつも、効率よく筋力をつけていきます。

 

初心者の方でもピラティスマシンをご利用いただけます。

 

個人スタジオでピラティスマシンを数種類準備しているところはまだ数少ないです。

 

そして、そのすべてをインストラクターが指導できます。

 

スタジオによってはマシンはあるけれども教えられる先生がいない、とマシンを使えないこともあるそうです。

 

ピラティススタジオアイリスではそのような心配はいりません。

 

あなたのためのプログラムメニューでレッスンを行っていきます。

 

ピラティスはリハビリから始まった運動です。

 

なのでうまくできないかもしれないと、不安に思う必要はありません。

 

お客様のペースに合わせてレッスンを行っていきます。

 

インストラクターと一緒に楽しく体を動かし、健康作り、体力つくりを行っていきましょう。

 

 

 

脚の筋力をつけていきます。

 

 

 

 

 

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福岡市西区姪浜ピラティススタジオアイリス

 

ピラティススタジオアイリスは、6月1日よりスタジオレッスンを再開いたしました。

 

皆様、たいへんお待たせいたしました。

 

ピラティススタジオアイリス、再開です!!

 

6月のご予約も受け付けております。

 

新規スタジオご入会、体験レッスンも受け付けております。

 

今月はレッスン本数を短縮でのご案内となっております。

 

ご不便をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

 

お問い合わせ・ご予約・お申し込みはお気軽にどうぞ。

 

今後とも、皆様の健康作りのお手伝いをさせていただきます。

 

皆様にお会いできますことを心よりお待ちしております。

 

 

 

 

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