寝る前の…

最近、夜、寝る前にストレッチとスクワット（なかやまきんに君の動画に習って）をしています。

とにかく疲れてるから一刻も早く寝たいのですが、そこを我慢してやっています。

食事の後にサプリメントを。

ストレッチ、スクワットの後は『大人の粉ミルク』を飲んでます。

免疫力アップのため、体力アップ（維持）のため、頑張ってます。

体を動かすとそれまで何となくモヤっとしていた気持ちも払拭されるようです。

体を動かすことはメンタルに速攻効果がでますね。

また明日。