8月1日(土)23:59
夕方トレーニングされた方は、朝に1時間ウォーキングをされたとのことです。
休日の朝に外を歩いて汗をかくと気分がいいと思ひます。
ジムではバランス良く鍛えるので、休眠している筋肉は無いはずです。
あまり運動をしないと生活習慣病等になり、それでも生活を改善しないと重症化して高額療養費の支払いで健康保険組合も赤字だらけになっていると思ひますので、仕事だけ一生懸命にやればいいといふのであれば、共倒れします。
ウォーキングと筋トレの両方出来れば理想的だと思ひますが、炎天下の中のウォーキングは要注意です。
健康産業や医療機関もありますが、本人の意志が無ければ、不健康になる道のりを歩いているといふことになり、ひどくなると健康な生活が自力で出来なくなる場合も出てきます。
脂肪が増えてきたなと思ったら、部屋の中でも自重でスクワットや腕立て伏せをする等して健康体を手に入れるスタートを切りましょう。
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