『読んだら忘れない読書術』

おはようございます。ハッピー　です。

久々に、本のご紹介。

『読んだら忘れない読書術』
（樺沢紫苑、サンマーク出版）

著者の樺沢さんは、精神科医であり、作家でもあります。
中学校までは、ほとんど本を読まなかったそうです。

今では、
2500字前後のメルマガを毎日発行、
3分ほどの動画を毎日更新、
さらに年約3冊の本の執筆活動。

これだけのアウトプットを継続的に行うには、それ以上の大量のインプットが必要。
樺沢さんは、月20～30冊の本を、30年以上読み続けているのです。

樺沢さんの素晴らしいところは、ただ読むということだけではありません。
読書で得た知識を、自分の血肉とし、自己成長、行動の変化につなげているところ。

これができないと、ただ楽しく読んで終わり（これでもよいという場合は、それもＯＫ）、たくさん読んでも何も変わらない、ということになってしまいます。

読んだら、いろいろと行動したくなる１冊です。

私が実践したいと思ったことは…

①アウトプット
ブログでのアウトプットを、感想だけで終わらせずに、さらに充実させる。
人に話したり、本を読むときに線を引いたりする。

本に線を引くのは、なんにために本を読むのか、と考えた時に、より自分にものにできるようにしていきたいと思ったのでした。
今では消せるボールペンも様々な種類が出ているので、これも活用したいです。

②スキマ時間の読書
樺沢さんは、移動時間など、全てスキマ時間だけで本を読んでいるそうです。
さがせば、スキマ時間はたくさん。
自分のことで考えると、たとえば、幼稚園の帰りのバスを待つ時間、などの待ち時間を活用できそうです。
かばんには、常に１冊の本を入れておきたいと思います。
スマホばかりの生活からも脱して、一石二鳥！

③電子書籍の活用
今は、電子書籍端末がなくても、スマホやタブレット、パソコンでも楽しめる時代なのだとか。
電子書籍は読みづらいのでは、という印象があり、とっつきづらかったのですが、検索機能、ハイライト機能、価格など、その強みを生かせば、便利に活用できます。
早速、パソコンに「Kindle foe PC」をダウンロード。無料版書籍から試しに読んでみようと思います。
もちろん、紙の本のよさもあるので、それぞれのメリットデメリットを理解した上で、併用していきたいと思います。

④Amazonお財布作戦
本の購入に抵抗がある人、経過的に本を購入したい人におすすめ。
あらかじめコンビニなどでAmazonのギフト券を購入し、毎月自分のアカウントに入れます。スイカなどでチャージするイメージですね。
すでに、お金は支払ってあるので、購入するときの抵抗感がぐっと薄れます。
さらに、残高も一目瞭然。

その他にも興味深い内容がもりだくさん。

読書が苦手な人も、大好きな人も、手にとってみてくださいね。

読んだら忘れない読書術/サンマーク出版

￥1,620

Amazon.co.jp

あれから２年が経ちました。

おはようございます。ハッピー　です。

まだまだ暑いものの、ここ数日は、厳しい暑さからは解放され、過ごしやすいと感じるくらいですね。

さて、わたくし、選択理論心理学を学び始めてから、２年が経ちます。

選択理論を学び、身につけるまで、最低でも２年かかると言われています。
つまり、２年以上かかる場合も、当然あります。


できないところ…さがせば、いくらだって出てくる…。
でも、以前は、それにすら、気づいていなかったかも。

できているところ…こちらも、さがせば、出てきます。

わずかにハンドルを切るだけで、数か月後、数年後の未来（行先）は大きく変わってきます。

だから、焦らず少しずつ。

これからも、学びを深め、日常生活で実践していきたいと思います。

今年の夏休み ～その２～

おはようございます。ハッピー　です。

あっという間に８月に入って、数日が経ってしまいました。
母は、夏休みが一番忙しいのかもしれません。
ということで、ブログ更新もいつも以上にゆったり(笑)

ここのところ、お出かけ続きで体が疲れていたのですが、
その一方で、心は充実。

自分の時間、
夫婦の時間、
親子の時間、
家族の時間、
友達との時間、
のバランスがとれているからなのかな。

私は、選択理論でいう「生存の欲求」が高く、安定、安心が大好き。
リズムや予定がくるうのは苦手。

でも、その１つにとらわれすぎず、
５つの基本的欲求をバランスよく満たすことが大切。

時には、いつもと違うリズムを少し受け入れて、
思いっきり楽しんだり、のびのびと自由に行動したりするのもまた、欲求充足につながります。

体調に気をつけて、皆さんも、夏休み、お楽しみくださいね♪