こんにちは！
恵比寿のハウススタジオphotostyling75c
marikoです♪
2月から詳しくブログにて
ご紹介させて頂いている
「Five Sences Pilates by 75c」
の大切にしたい言葉とマッチングしている
「SENCE」の頭文字
ということで詳しくお話させて頂きました^^
3回目の今日はN、
それは「NOTICE」、
気づくという意味の言葉です♪
75cのオンラインピラティスレッスンに
参加して頂いている生徒さんは
現在のところ、皆さまママさん
小さなお子さまだったり、
たくさんのお子さまの同時進行育児、
さらにはお仕事も両立させていたり
ご自分の時間は
なかなかとるのが難しそうな環境のよう…
そんな中、週に1度の1時間、
75cオンラインピラティスレッスンの
時間だけは、
ホッとできて自分を大事にできる、
そして
自分の心と身体と向き合って
新たな自分に「気づく」ことのできる時間、
そんな風に感じて頂けたなら
私にとってもうれしい「気づき」の時間
となります
ピラティスは
身体的効果はもちろんですが
心にも作用する不思議な力があります♪
“自律神経”を整える効果が
あると言われています。
ご自分のことって
わかっているようで
気づいていないもの
特にママさんは
家族のことを優先に考えてしまいがち
疲れていても
そのことに気づいていないかのように
骨や筋肉だけでなく、
心と身体も凝り固まってしまいがち
様々なピラティスの
アライメント（姿勢）の中で
特に私がおすすめなのは
「マーメイド」というアライメント
名前も素敵ですよね！
胸を開くことで
自律神経を整える効果があると
言われているアライメントなのですが、
本当にすっきりした感覚を
即効性があるタイミングで
感じて頂くことができるような気がします^^
先月は瞑想、マインドフルネスを
取り入れてみたのですが、
こちらもご自分と向き合ういい時間として
体感された方が多かったようです
どんなきっかけでもいいと思うんです！
ご自身で興味を持たれたこと、
自分に合うかも！と思われたこと、
忙しい時間の中で
ほんの少しの時間でいいから
その時間だけは、仕事、子育て、
様々な日常を一旦、傍に置いて
ご自分だけに費やす時間を
作ってみませんか
そんな時間の選択肢のひとつとして
75cオンラインピラティスレッスンを
考えてみて頂けたら、
とてもうれしいです
次回は「SENCE」のCについて
お話していきたいと思っていますので
どうぞこちらも
よかったらお付き合い下さいませ
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