こんにちは♪
恵比寿のハウススタジオphotostyling75c
marikoです。
先日、12月のオンラインレッスン
第1回目が無事終了しました！
今月のレッスンテーマは、
皆さまのご感想は...
「『クラシカルピラティス』は
想像以上にきつかったですが
やり遂げた感がありました！」
というものや
「『お顔の弛みの解消』に
僧帽筋を動かすことが効果があるなんて
驚きましたが、普段いかに動かせていないか
実感して続けてみたいと思いました！」
「『ながらエクササイズ』早速家事の合間に
実践しています♪」
などなど多数のご感想を頂いて
反響を実感しています＾＾
その中でも「お顔の弛み」を解消するのに
「僧帽筋」が大きく関わっていることに
皆さまの驚きが大きかったようなので
今日はそのことについて少し
詳しくお話しようと思っています
お顔の弛みの主な原因、
それは老化に伴う
「肌弾力の低下」や「代謝機能の低下」
そしてピラティスで
主にアプローチしたいのはコチラ！
「筋力の低下」なのです
お顔の弛みを感じた時、
皆さまはまず対処しようとして
お顔のマッサージをしてみようと
思ったりしていませんか？
それって実は…
専門的な知識や技術なしに
お顔の皮膚をこすったりしてしまうことは
とても危険なんです
おすすめは
筋肉にしっかりアプローチして
引き上げる力を底上げしてあげること。
でもどこの筋肉を鍛えればいいの？
お顔の筋肉？？？
と疑問だらけですよね
もちろんお顔の筋肉、
表情筋を鍛えてあげること
効果ありだと思います。
それよりもお顔がどこと繋がっているのか？
まず考えてみて下さい
まずはおでこの延長線上の頭皮。
実は頭皮の下には
うっすら脂肪と筋肉があるんです！
そしてお顔の下は
首から肩、肩甲骨に繋がって
背骨は肋骨の終わりあたりまで続く
大きな筋肉、「僧帽筋」なのです
この頭皮の下の筋肉や僧帽筋が
凝り固まってしまうことにより
血液やリンパ液が滞ってしまい、
お顔を下へ下へと引き下げてしまう
と言われているんです。
凝り固まってしまう原因の一つは、
現代病とも言うべき
スマホの普及により下を向く時間が
増えてしまったこと
レッスンでは
この僧帽筋をしっかりほぐして
本来の働きを十分に果たせるよう
動かしていきますよ
頭皮の下の筋肉へのアプローチには
いつもの最後のお楽しみ、
「kpopでフローピラティス」の5分間を♪
ヘッドマッサージやながらエクササイズを
クリスマスの雰囲気満載の曲に合わせて
リラックスしながら楽しいんで頂きます
今月の曲は
BTSの「Christmas Day」♪
生木のクリスマスツリーを背景に
クリスマスの雰囲気を味わいながら
レッスンを楽しめますよ
ドロップイン（単発、スポットでのご参加）
も大歓迎です
クラシカルピラティスや
お顔の弛み解消、
クリスマスの雰囲気で
ピラティスレッスン体験してみたいかも！
と思った皆さま
ぜひ75cの
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