この
キッチンでの一例
を「出来事」と「気持ち」に分けていきます。
「出来事」 「気持ち」
先日キッチンで
流しの掃除をした
全部洗い終わって 綺麗になり
あとは
生ゴミや排水口を
処理するだけに
なった
生ゴミを
捨てるときに
ちょっとこぼして
洗ったばかりの 綺麗なシンクを
汚してしまいました
あ～…
と思いましたが
よく見ると
排水口に
生ゴミをキャッチする
ネットをつけて
いたんですが
浅くセットして しまっていて
取り外すときに
中身が
出やすくなっていた
なるほど
今度から
深めにセットすれば
いいんだなと
思いました
生ゴミを処理して
排水口を洗い
ネットを深めにセットして
終わりました
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※「綺麗」「汚い」と感じたのは私なので「気持ち」になります。
これを見ると
綺麗なシンクを汚した
しまった
という「気持ち」を感じて
なるほど
今度から深めにセットすればいいんだなと思いました
という「気持ち」になって
その後の行動へ反映しています。
つまり私は
掃除して「綺麗になった」と感じて
快く感じ
生ゴミをこぼし「汚い」と感じて
不快を感じ
この不快を快くするために
どうしてこうなったか・どうしたらいいかを考え
次の行動へ反映させた
ということになります。
これが この一例の
「ネガティブに捉えていない」
というところです。
具体的に言うと
不快を快くに変換させる考え方をする
ということです。
もっと言えば
不快は快い気持ちに変換するための手段に使うということです。
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