59日目
開始68.5㎏（身長159㎝）
↓
↓
現在 65.1㎏
増減 開始より △3.4㎏
昨日より ＋0.2㎏
目標体重59㎏まで
あと 6.1㎏ 減らします！
食事記録朝 ヨーグルト、柿、みかん
昼 焼うどん、卵焼き、レタス、キンピラゴボウ、かぼちゃ
夜 ナスとひき肉のグラタン、大根の煮物、ビール
肩甲骨まわし
体幹トレーニング
半身浴
腹筋
ハッピーハロウィン
今あまり関係ない暮らし。
かぼちゃのお化けの絵を
の絵をむかーし描き散らしたっけ。
今は描かない
描き方忘れたかも
思い出そうかな。
あと、
かぼちゃは四角く切って
レンチンしたら
冷蔵庫にストックすると
食べたい時に１つ２つ
便利なおかず
塩だけで食べる
うちのハロウィン