47日目
開始68.5㎏（身長159㎝）
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現在 65.4㎏
増減 開始より △3.1㎏
昨日より △0.4㎏
目標体重59㎏まで
あと 6.4㎏ 減らします！
食事記録朝 ヨーグルト、柿、バナナ、みかん
昼 ごぼう唐揚げ、ちらし寿司、味噌汁
夜 もやしナムル、蒸しかぼちゃ、ゆで卵、味噌汁
間食 シュークリーム
肩甲骨まわし
半身浴
体幹トレーニング
最近夜寝る時間が遅くて、
お風呂に入るのも遅くて、
スマホを見る時間が長いように思います。
夜中に起きているよりも
早めの就寝がダイエットにも
良いのではないかなと思います。
今日こそ早く寝よ笑