46日目
開始68.5㎏（身長159㎝）
↓
↓
現在 65.8㎏
増減 開始より △2.7㎏
昨日より ＋0.1㎏
目標体重59㎏まで
あと 6.8㎏ 減らします！
食事記録朝 ヨーグルト、りんご、みかん
昼 大根と厚揚げの煮物、卵焼き、蒸しかぼちゃ
夜 カレイの煮付け、ハマチ刺身、野菜たっぷりの味噌汁、レモンサワー
肩甲骨まわし
半身浴
体幹トレーニング
ウォーキング20分くらい
涼しくなったというより
もう朝晩の冷え込みは
寒いと言ったほうが
しっくりとくる今日この頃です。
お鍋が美味しい時季に突入
鍋
記憶イコール家族との食卓
記憶イコール家族との食卓美味しい物を分け合えるのは
ありがたい事です。