48日目
開始68.5㎏（身長159㎝）
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現在 65.6㎏
増減 開始より △2.9㎏
昨日より ＋0.2㎏
目標体重59㎏まで
あと 6.6㎏ 減らします！
食事記録朝 ヨーグルト、柿、バナナ、みかん、甘酒豆乳
昼 ゆで卵、サラダ、雑穀雑炊
夜 鶏の唐揚げ、かぼちゃサラダ、ビール
肩甲骨まわし
半身浴
体幹トレーニング
パートで仕事してます。
週2、3日のペースなので、
割と楽です。
お給料は大した事ないけど
私のこの狭い感覚だと
社会に参加してる気持ちが
より強く感じられるので
頑張って続けよう