50日目
開始68.5㎏（身長159㎝）
↓
↓
現在 65.2㎏
増減 開始より △3.3㎏
昨日より ± 0㎏
目標体重59㎏まで
あと 6.2㎏ 減らします！
食事記録朝 ヨーグルト、柿、ぶどう
昼 キャベツの千切り、焼きそば少し
夜 キャベツと豆のサラダ、麻婆豆腐、雑穀ご飯、レモンサワー
肩甲骨まわし
半身浴
体幹トレーニング
腹筋少し
やっと50日目ですね
ダイエット記録を淡々と
やっていますが
メリットがあるのがわかりました。
普段の食事の意識が変わる
食べ物の量をセーブできる
栄養面も客観的に見られる
その結果
すこーしづつ痩せております
これ最大のメリット
笑
笑この痩せにくい
痩せ肉い
痩せ憎い
私の体が意識が変わったのを
認めてくれたように
すこーしづつ
標準と呼ばれる体重に
戻ってくれてます。