食事制限はやっぱり重要ですが、サラダを大量に食べることと、鶏肉を食べること。
後は牛乳 ヨーグルト に 豆腐 納豆辺りですね。
炭水化物を控えると体が軽いです。
筋トレは腕立て伏せが良いです。
腕立て伏せは腹筋も背筋も使うし、腕よりインナーマッスルに効果的。
ダイエットを初めて三週間くらい経過しましたが、かなりスリムになりました。
体重は３キロしか落ちてないですが…
後は牛乳 ヨーグルト に 豆腐 納豆辺りですね。
炭水化物を控えると体が軽いです。
筋トレは腕立て伏せが良いです。
腕立て伏せは腹筋も背筋も使うし、腕よりインナーマッスルに効果的。
ダイエットを初めて三週間くらい経過しましたが、かなりスリムになりました。
体重は３キロしか落ちてないですが…